Диетолог назвала сезонный фрукт, помогающий худеть

Хурма может стать важным компонентом в диетическом рационе, сообщила гастроэнтеролог, гепатолог и диетолог Нурия Дианова. Своими наблюдениями она поделилась в беседе с «Вечерней Москвой».

По словам специалиста, хурма обладает незначительным содержанием калорий. «Низкокалорийными продуктами в диетологии считаются те, которые имеют менее 50 килокалорий на 100 граммов продукта. В хурме этот вес составляет 67 килокалорий», — пояснила Дианова.

Тем не менее, врач предостерегла, что однопользование хурмы в диете может быть небезопасным. Она отметила, что содержащиеся в хурме волокна могут вызывать чувство сытости, но также долго удерживают желудочно-кишечный тракт в состоянии, что при чрезмерном потреблении может привести к запорам. Вместо того чтобы полагаться исключительно на хурму, Дианова рекомендовала добавлять этот фрукт в рацион наряду с орехами и запивать его чаем. На прошлой неделе она порекомендовала употреблять хурму один-два раза.

Ранее диетолог Юлия Чехонина говорила о последствиях полного отказа от хлеба. По ее словам, отсутствие хлеба в рационе может привести к дефициту питательных веществ.