Диетолог рассказал о противопоказаниях овсянки для некоторых людей

Овсянка считается полезным продуктом для здоровья, однако некоторым людям следует исключить ее из рациона, отметил эндокринолог и диетолог Антон Поляков. По словам специалиста, в редких случаях возникновение побочных эффектов может быть связано с употреблением овсянки, как сообщается в комментарии для aif.ru.

Этот продукт полезен для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта благодаря своим обволакивающим свойствам, отметил врач. Овсянка также помогает организму получать энергию.

Тем не менее, доктора подчеркивают, что овсянку стоит исключить из питания людям с непереносимостью глютена, так как она может усилить воспалительные процессы в организме.

Для максимальной пользы овсянку рекомендуется включать в полноценный сбалансированный завтрак, а не употреблять отдельно. «Если это будет овсянка, два яйца и что-то с полезными жирами, то это может быть неплохим первым приемом пищи. Эту кашу просто так есть на завтрак точно не надо. Она может быть небольшим перекусом перед обедом или служить в качестве раннего ужина, но не более того», — добавил доктор.

Ранее диетолог, эндокринолог Виктория Елисеева объясняла, что несомненно множество продуктов, потребление которых помогает быстрее уснуть. В частности, врач порекомендовала перед сном пить ромашковый чай, настой из пассифлоры или чай с мелиссой.