Краткая дневная сессия способствует улучшению работы мозга

Краткая дневная сессия является полезной для здоровья и функционирования мозга: она помогает повысить уровень энергии и улучшить концентрацию внимания, сообщил главный психиатр, руководитель психиатрической клинической больницы № 1 имени Алексеева. Его слова передает источник.

По словам Костюка, даже 15-20-минутная сессия способствует организации перезагрузки, повышает уровень энергии и значительно улучшает концентрацию. «Этот метод помогает быстро восстановиться после напряженного рабочего дня», — считает психиатр.

Также для перезагрузки и восстановления сил психиатр рекомендует применять дыхательные и релаксационные практики. На пользу здоровью, по его мнению, пойдут и прослушивание музыки, чтение, общение с близкими, физическая активность. «Эти методы не требуют много времени, но их регулярное использование может значительно улучшить качество жизни и помочь сохранить ментальное здоровье даже в условиях высокой нагрузки», — добавил врач.

Ранее специалист по тренировкам мозга Алёна Сорокина предложила россиянам заниматься простыми упражнениями для тренировки памяти. Сорокина посоветовала по дороге на работу или на прогулке замечать и запоминать, сколько встретилось человек в красной шапке (синей куртке, желтом пуховике), и стараться не сбиваться со счета.