Разоблачение мифа о сахаре: мнение диетолога

Существует мнение о том, что при похудении обязательно нужно исключить сахар из рациона. Этот широко распространенный миф опроверг диетолог Ален Молчанов в интервью для одного из отечественных каналов.

Молчанов отметил, что полностью исключать сахар в период диеты не требуется. Во-первых, убрать его целиком не получится. Дело в том, что натуральные сахара содержатся, например, во фруктах и овощах, как объяснил врач.

Тем не менее, по словам специалиста, существует здоровая норма потребления сахара, которую следует учитывать. Так, в рационе допускается наличие 25-30 граммов добавленного сахара в день, пояснил Молчанов.

Ранее диетолог Александр Бурлаков также опровергал миф о негативном воздействии салатов из помидоров и огурцов. По его словам, эти овощи не нейтрализуют друг друга при совместном употреблении.