Рекомендации для россиян по офисной работе в жаркую погоду

2 мин на чтение

Рекомендации для россиян по офисной работе в жаркую погоду

При работе в офисе в жаркие дни важно помнить о необходимости выпивать не менее двух литров воды в день и планировать важные встречи на вечерние часы, так как высокая температура может снизить работоспособность. Об этом сообщил врач и профессор, заведующий кафедрой терапии с курсом фармакологии и фармации Университета Росбиотех.

«Правильный питевой режим становится ключевым фактором поддержания здоровья в таких условиях: даже незначительное обезвоживание существенно снижает когнитивные функции. Человеческий организм в жару теряет больше жидкости, поэтому необходимо употреблять не менее 2-2,5 литров воды в день», — отметил Коньков.

При этом следует учитывать, что сладкие газированные напитки и кофе только усиливают жажду, тогда как чистая вода комнатной температуры эффективно способствует гидратации организма.

«Особое внимание стоит уделить микроклимату рабочего помещения. Использование кондиционеров требует соблюдения важного правила — разница между уличной и комнатной температурой не должна превышать 5-7 градусов. Резкие перепады температуры не только увеличивают риск простудных заболеваний, но и могут спровоцировать обострение хронических болезней», — рассказал специалист.

По его мнению, оптимальной для офисного пространства считается температура в диапазоне от 23 до 25 градусов.

Он также посоветовал важные задачи и встречи лучше переносить на утренние или вечерние часы, так как в период с 12 до 16 часов, когда температура достигает максимальных значений, работоспособность существенно снижается.

Для улучшения условий в помещениях без кондиционеров можно использовать простые, но эффективные методы. Увлажнители воздуха, регулярное проветривание в утренние и вечерние часы, а также размещение влажных полотенец помогут снизить температуру на несколько градусов.
Александра Конькова, доктор медицинских наук
доктор медицинских наук

При появлении таких симптомов как головокружение, слабость или учащенное сердцебиение необходимо немедленно прекратить работу и обратиться за медицинской помощью, подчеркнул он.

Согласно данным, которые привел Коньков, длительное пребывание в душном помещении при температуре выше 27 градусов может привести к перегреву и снижению работоспособности.

Ранее научный руководитель Гидрометцентра России москвичей о 30-градусной жаре. Так, в среду, 28 и 29 мая, в регионах прогнозируется жара до плюс 30 градусов.

Поделиться новостью
Оставить комментарий

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Exit mobile version