Россиянам рекомендовали заменить кофе на матчах
Диетолог и эндокринолог Юлия Атаманова предложила россиянам заменить кофе на альтернативный напиток — чай матча. В разговоре с «Газетой.Ru» она рассказала о полезных свойствах этого чая.
По словам Атамановой, в матче содержится больше кофеина, чем в зеленом чае, однако меньше, чем в кофе: в 250 миллилитрах матча его примерно 38-89 миллиграммов, а в таком же объеме кофе — 100-120 миллиграммов.
«Однако, если у вас есть жалобы на тревожность, раздражительность, проблемы со сном, быстрое сердцебиение после употребления кофе, то можно попробовать перейти с кофе на матч. Сочетание кофеина и L-теанина в матче создает сбалансированный эффект: напиток улучшает ясность ума и концентрацию, одновременно способствуя ощущению спокойствия», — посоветовала диетолог.
При этом при хорошей переносимости кофе необязательно заменять его на матч — нет исследований, которые показывали бы, что матч полезнее, чем кофе, отметила Атаманова.
Ранее диетолог-эндокринолог рекомендовала россиянам ограничить употребление клубники. По ее словам, сделать это необходимо при наличии заболеваний ЖКТ и аллергии.
