Россиянам рекомендуют снижать потребление молока

Диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова посоветовала пожилым россиянам уменьшить потребление молока или полностью от него отказаться. Об этом она сообщила в интервью изданию «Газета.Ru».

Врач пояснила, что по результатам исследований, чрезмерное употребление молока может увеличить риск рака печени у людей старше 61 года. Согласно её словам, опасной считается доза свыше трёх с половиной стаканов в неделю. «Постепенно уменьшайте использование молока в кашах, йогуртах и других блюдах», — добавила Дианова.

Она также отметила, что коровье молоко можно частично заменить на растительные альтернативы — соевое, овсяное, миндальное или рисовое молоко. Специалист утверждает, что эти напитки тоже являются вкусными и богатыми полезными веществами. Кроме того, растительные аналоги молока можно использовать для приготовления привычных блюд и десертов.

Ранее британский терапевт Натан Фернандо рекомендовал пить молоко в жару. По его мнению, этот напиток содержит натрий, который удерживает воду и помогает избежать обезвоживания.