Российским гражданам объявили правила завершения Великого поста
После завершения Великого поста важно вернуться к привычному рациону, чтобы помочь организму избежать стресса, заявила эндокринолог, основательница школы питания и гормонального здоровья Seeds. Правила безопасного завершения поста она назвала «Ленте.ру».
Главная рекомендация врача — повысить калорийность рациона и добавлять в него продукты постепенно. Она объяснила, что при сильных ограничениях в питании организм как будто бы находится в условиях голодовки и из всех сил запасает энергию в виде жировой ткани. Постепенное введение продуктов в меню позволит не набрать вес и вернуться к привычному образу питания без стресса для организма.
Сидорова также посоветовала обращать внимание на то, как организм реагирует на возвращение в рацион мяса, молочных продуктов и яиц. По её словам, если появляется тяжесть или дискомфорт, лучше временно исключить такую пищу.
Также после поста организм может быть более чувствителен к простым углеводам, таким как сладости или выпечка, поэтому их потребление стоит ограничить, отметила эндокринолог. «Можно включить в рацион пробиотики для поддержки пищеварения: йогурт, кефир, кисломолочные напитки или ферментированные продукты, например, квашеную капусту и кимчи», — добавила Сидорова.
Ранее стало известно, что россияне скупа являются дубайские куличи на Пасху. Отмечается, что в преддверии Пасхи на платформе «Авито» их искали свыше трех тысяч раз, средняя цена такого кулича — 900 рублей.
