Врач посоветовал желающим похудеть умеренно употреблять сладкое

Несколько видов качественных сладостей разрешается есть при похудении, сообщила врач спортивной медицины и диетолог Екатерина Стрельникова. Намеревающимся сбросить вес она посоветовала не отказываться от шоколада и конфет в беседе с «Лентой.ру».

Стрельникова рекомендовала тем, кто хочет похудеть, при отсутствии противопоказаний не исключать сладкое из рациона полностью — это позволит избежать срывов. В то же время, по ее словам, важно тщательно изучать состав десертов.

При этом диетолог обратила внимание россиян на то, что любые быстрые углеводы будут тормозить снижение веса. Чтобы минимизировать это последствие, сладкое лучше есть в первой половине дня. Это связано с тем, что физическая активность в течение дня позволит сжечь эти калории, объяснила она.

Ранее диетолог Робби Паддик о новом эффективном подходе к похудению. По его словам, не нужно терпеть голод или отказываться от жиров и углеводов, чтобы сбросить вес.