Врачи предостерегли от снятия стресса с помощью одного популярного в соцсетях способа

Ставшие популярными в соцсетях так называемые кортизоловые коктейли, которые обещают избавить от стресса и переутомления, на самом деле не имеют научных доказательств своей эффективности, предупреждает акушер-гинеколог Чарльз Карлсен. Об этом он рассказал в беседе с Daily Mail.

Карлсен пояснил, что блогеры называют кортизоловым коктейлем напиток на основе лимонного и яблочного соков, кокосовой и газированной воды, чайной ложки магния и морской соли. В соцсетях утверждают, что этот коктейль снижает уровень гормонов стресса, нормализует сон, регулирует обмен веществ, уровень сахара в крови и артериальное давление.

По словам врача, хотя все ингредиенты этого коктейля способствуют расслаблению и улучшению настроения, сами по себе они вряд ли способны значительно повлиять на выработку кортизола. «Аргумент в пользу того, что этот напиток значительно снижает уровень гормонов стресса, нет», — подчеркнул он.

Более того, потребление нескольких таких напитков за раз может приводить к побочным эффектам, предупреждает Карлсен. «Чрезмерное потребление магния приводит к диарее, дискомфорту в желудке и различным желудочно-кишечным симптомам. Избыточное этого вещества особенно вреден для пациентов с заболеваниями почек», — уточнил он.

Атквинсон же отметил, что высокий уровень кортизола действительно связан с дефицитом магния, однако повышение его уровня не происходит мгновенно после потребления коктейля. Доктор подчеркнул, что при дефиците магния гораздо полезнее и безопаснее скорректировать рацион, включая в него больше орехов, цельнозерновых и бобовых продуктов, чем пить коктейль.

Ранее психолог Мария Миняйчева отличила патологический стресс от обычного стресса. Главным отличием является степень, в которой это состояние нарушает повседневную жизнь.