Диетолог оценил два популярных метода похудения

Существует множество подходов к снижению веса, однако не все из них оказываются действенными. Об этом рассказывает диетолог Евгений Жариков. Среди наиболее обсуждаемых методов, он выделил два, о которых подробно рассказал в интервью изданию 76.ru.

Жариков заявил, что мифом является утверждение о том, что употребление воды с лимоном способствует сбросу веса. По его словам, этот напиток может лишь улучшить усвоение пищи и помочь решить проблему с пониженной кислотностью желудка, однако не способствует расщеплению жиров.

Еще одним распространенным заблуждением, по мнению диетолога, является мнение о том, что можно похудеть, отказываясь от еды после шести вечера. «Временной промежуток, когда не следует есть, не имеет ключевого значения. Гораздо важнее общее количество потребляемых калорий за день и то, что вы едите на ужин. Не стоит ложиться спать голодным, так как голод может спровоцировать бесконтрольный аппетит, и из-за нарушения сна организм не получит необходимую энергию, а переедание после этого может привести к набору веса», — пояснил специалист. Он также рекомендовал есть за два-три часа до сна.

Ранее диетолог Алексей Кабанов в своей практике отмечал, что оптимальным способом для избавления от лишних килограммов после праздников является сокращение потребления жиров.