Как одно упражнение помогло женщине изменить свою жизнь
Британка по имени Эмили Братт поделилась опытом того, как одно простое упражнение помогло ей трансформировать свою жизнь. Она рассказала об этом в интервью с The Guardian.
По словам Братт, у неё всегда были вредные привычки: курение, употребление алкоголя и фастфуд. В то же время она иногда выбирала овсянку и пыталась следовать веганской диете, внося позитивные изменения в своё питание. «Однажды я задала себе вопрос, смогу ли я делать 40-секундную тренировку каждый день в течение недели. Это было просто для эксперимента. 40 секунд — это всё, что я могла сделать тогда», — поделилась она.
Через пять лет после начала эксперимента Братт уже могла выполнять 2 минуты упражнений и открыла для себя множество других физических активностей. Уже через год регулярных тренировок она заметила, что её физическая форма значительно улучшилась: «Моё тело подготовилось и стало выглядеть лучше», — отметила она. Затем она вернулась к своему любимому занятию из детства — спортивному плаванию.
При этом Братт не отказалась от вина и любимой жареной курицы. «Моя жизнь изменилась, и всё благодаря 40-секундной тренировке в дождливые понедельники», — добавила она.
Ранее кардиолог Роксана Портнова сообщала, что подобные привычки часто встречаются у работников на удалёнке. Также, по её словам, у таких сотрудников чаще встречается лишний вес.
