Мужчинам рекомендовали ежедневные привычки для повышения фертильности

1 мин на чтение

Мужчинам рекомендовали ежедневные привычки для повышения фертильности

Гинеколог Памела Никотра отметила, что для повышения фертильности мужчинам следует придерживаться полезных ежедневных привычек. Об этом она заявила в интервью изданию Infobae.

По её словам, для улучшения качества спермы важно включать в рацион фрукты, овощи, а также продукты, содержащие высокое количество омега-3 жирных кислот, цинка, селена, витаминов C и E. Следует избегать рафинированного сахара, трансжиров и ультраобработанных продуктов.

Кроме того, по словам врача, важно регулярно заниматься физической активностью, чтобы контролировать вес. Специалист также настоятельно рекомендовала избегать различных токсинов, таких как сигареты и алкоголь. В заключение, она порекомендовала мужчинам наладить сон, уменьшить уровень стресса, избегать контакта с пестицидами, тяжёлыми металлами и растворителями, а также не принимать горячую ванну.

Ранее уролог также утверждал, что мужчинам лучше мочиться сидя. Это, по его словам, необходимо для снижения риска развития простатита.

Поделиться новостью
Оставить комментарий

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Exit mobile version