Нутрициолог выделила полезные продукты для поддержания молодости

Продукты, способствующие сохранению молодости и красоты, включают морковь, красное вино и лосося. Об этом сообщила нутрициолог Карина Газетдинова.

В перечень таких продуктов, по словам эксперта, входят также зеленый чай, куркума, любая жирная рыба и яйца. «Морковь, например, богата бета-каротином, который в организме превращается в витамин A, необходимый для восстановления клеток кожи и поддержания её молодости», — отметила Газетдинова.

Говоря о красном вине, нутрициолог добавила, что оно содержит мощный антиоксидант ресвератрол. «Вино в меру обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, помогает защищать клетки от повреждений, замедляет процессы старения и поддерживает здоровье кожи», — подчеркнула она, добавив, что ресвератрол может стимулировать выработку коллагена.

Эксперт также рассказала о лососе, указав на то, что он богат омега-3 жирными кислотами, улучшающими кровообращение и увлажняющими кожу головы. «Также в нем есть витамины группы B, которые помогают укреплять волосы и предотвращать их выпадение», — уточнила Газетдинова.

Ранее диетолог отмечала, что некоторые продукты могут вызвать головную боль. По словам эксперта, голова может болеть в том числе от голода из-за недостатка глюкозы — тогда помогут продукты, богатые углеводами.