Опасность использования смартфона сразу после пробуждения

Врач Амара Аладель выразила опасения, что нельзя хвататься за смартфон сразу после пробуждения. Опасность этой привычки она озвучила в интервью изданию El Español.

Как отметила Аладель, не стоит использовать смартфон как минимум первые 30 минут после пробуждения. «Вы бомбардируете свой головной мозг синим светом и искусственным изображением, прежде чем дать телу то, что ему действительно нужно», – уточнила врач.

Аладель также предупредила, что использование гаджетов сразу после пробуждения приводит к дневной тревожности, высокому уровню гормона стресса кортизола, а также беспричинной усталости. Эксперт советовала начинать утро с воздействия на организм солнечных лучей на протяжении 30 секунд. Кроме того, стоит сделать глубокий вдох и немного подвигаться, завершила она.

Ранее эксперт по сну Мишель Дреруп о неортодоксальном способе избавиться от бессонницы. По ее словам, для этого необходимо ложиться в постель в носках.