Опасные привычки при диабете: что исключить из рациона

Диетолог Лорен Планкетт рекомендует людям с диабетом отказаться от семи привычек, которые могут негативно сказаться на их здоровье. Она поделилась своим мнением в интервью изданию Infobae.

Планкетт подчеркивает, что при хроническом стрессе уровень глюкозы в крови возрастает, и его необходимо контролировать, чтобы минимизировать риски для здоровья. Аналогично это касается и высокоинтенсивных физических нагрузок, хотя легкие упражнения не представляют опасности для диабетиков.

Кроме того, диетолог отметила, что уровень глюкозы в крови может повышаться из-за некоторых медикаментов, таких как глюкокортикоиды, статины и диуретики. Поэтому, всегда лучше обсудить любые изменения в терапии с лечащим врачом и искать альтернативные препараты.

Она также уведомила о том, что многие диабетики часто не пьют достаточное количество воды, что приводит к обезвоживанию организма. Необходимость в жидкости стоит повышать до тех пор, пока моча не станет светло-желтого цвета. В завершение Планкетт призвала людей с диабетом отказаться от избыточного потребления продуктов, содержащих сахар, особенно тех, на которых указано отсутствие сахара, так как это не гарантирует низкого уровня углеводов в них.

Ранее эксперт по диабету Кэтлин Алланна Пейдж предупреждала об опасностях диетических продуктов без сахара. По ее словам, такие продукты могут приводить к тому, что человек теряет контроль над аппетитом.