Российским гражданам раскрыли о первом признаке проблем с сердцем
Первым признаком возможных проблем с сердцем становится снижение переносимости физической нагрузки. Об этом сообщил терапевт, кардиолог, член Европейского общества кардиологов и Американской ассоциации сердца. Он поделился своими знаниями в разговоре с «Лентой.ру». В целях профилактики сердечно-сосудистых проблем рекомендуется регулярно проверять уровень глюкозы, холестерина, следить за давлением и массой тела, а также придерживаться средиземноморской диеты, отметил эксперт.
«Симптомы иногда редко совпадают с гипертензией, повышением давления и головной болью. Часто они никак не связаны. То есть первое, что будет говорить о том, что с сердцем есть проблемы – постепенно, иногда исподволь, иногда волнообразно ухудшается, иногда годами, переносимость физической нагрузки», — рассказал врач.
Он также добавил, что в том числе, во время физической нагрузки может появляться резкая боль в грудной клетке.
Ашихмин призвал проходить диспансеризацию и контролировать уровень липидов и не ждать появления симптомов, регулярно проверяясь у врача.
Третьим фактором, за которым необходимо следить для предотвращения проблем с сердцем, он назвал уровень глюкозы, который должен быть меньше, чем 5,5. Также важен индекс массы тела – меньше 27. Кардиолог призвал контролировать свои вредные привычки: курение и алкоголь.
Для улучшения работы сердца врач посоветовал средиземноморскую диету и ее Модификации. Она основана на овощах, фруктах, бобах, рыбе, орехах и белом мясе. Крайне полезна для сердца зелень и очень полезна клетчатка, добавил Ашихмин.
Кардиолог предложил не есть то, что готовится в кулинариях на «непопулярном пережаренном масле». Так как оно содержит транс-жиры. Кроме того, крайнюю опасность представляет зажаренная мясная корочка в связи с тем, что она вызывает изменения мембран в клетках и скорее развитие рака и болезни сердца.
Ранее кардиолог Иван Ефремкин говорил о первых признаках проблем с сердцем. По словам врача, заподозрить сердечную недостаточность можно по ряду признаков. Так, указывать на нее могут одышка даже при привычной активности, быстрая утомляемость и снижение переносимости физических нагрузок.