Способы борьбы с усталостью после новогодних праздников
Эксперты в области медицины рассказали о том, что многие люди сталкиваются с синдромом усталости и эмоционального истощения после новогодних праздников. Врач подчеркнул в разговоре с KP.RU, что для окончательного избавления от подобного состояния стоит следовать некоторым рекомендациям.
Для поддержания бодрости и энергии, важно менять повседневные привычки. Например, вместо того, чтобы проводить время за просмотром телевизора, лучше больше гулять на свежем воздухе. Также рекомендуется отказаться от чрезмерного употребления пищи перед сном. Использование теплой ванны с натуральными ароматическими маслами будет способствовать расслаблению, добавил специалист.
По его словам, стоит учитывать, что выход на работу может вызывать ряд проблем. Необходимо осознать, что это естественный процесс, который требует времени на адаптацию. Важно организовать рабочий процесс так, чтобы в него было легче вливаться, так как на адаптацию может потребоваться от трех до пяти дней. Полезно также составить план на ближайшие дни, в котором стоит указать срочные дела, не пытаясь решить все вопросы сразу.
Кроме того, в первые дни после праздников стоит воздерживаться от переработок, а перед возвращением домой лучше немного прогуляться, заключил врач.
Ранее психологи отмечали, что существует ряд продуктов, употребление которых негативно сказывается на эмоциональном состоянии человека. На первом месте в списке таких продуктов оказывается алкоголь.
