Ученые утверждают, что просмотр видео в соцсетях ведет к гниению мозга. Правда ли это?
Нейробиолог Кайра Бобинет поясняет, что продолжительное пролистывание новостной ленты социальных сетей и просмотр коротких роликов пагубно влияют на когнитивные способности человека. По ее словам, такая привычка приводит к гниению мозга, а следствием этого являются ухудшение памяти и утрата некоторых навыков. Проблема привлекла столько внимания, что издательство Оксфордского университета назвало этот термин словом года «брейнрот», что означает деградацию мозга. Но действительно ли короткие видеоролики в соцсетях настолько опасны?
На эти вопросы ответили эксперты.
Почему «брейнрот» стал словом года?
Брейнрот (brain rot) в буквальном переводе означает «гниение мозга» или «разложение». Оксфордский словарь дает этому термину следующее определение: «Предполагаемое ухудшение ментального или интеллектуального состояния человека, часто рассматриваемое как результат чрезмерного потребления информации (в особенности онлайн-контента), считающейся тривиальной или примитивной».
Хотя разговоры о брейнроте активно ведутся в последние несколько лет, по информации пресс-службы издательства Оксфордского университет, именно в 2024 году частота использования этого слова выросла на 230 процентов. Эксперты связывают его резкий рост популярности с изменением формата потребления контента. По их мнению, современные подростки склонны к интернет-скроллингу, повышенной активности в соцсетях и просмотру большего количества коротких видео и мемов за короткий промежуток времени.
Почему ученые бьют тревогу из-за брейнрота?
Отвечая на вопрос о том, чем грозит человеку запойное потребление развлекательного контента, Бобинет отмечает, что брейнрот — это не болезнь, а реальный феномен, который лучше не оставлять без внимания. По ее словам, последние исследования показали, что бездумный интернет-скроллинг негативно влияет на память человека и его способность принимать решения.
Бобинет объяснила, что бесконечное потребление развлекательного контента в соцсетях провоцирует нарушения работы гипоталамуса — небольшого, но важного отдела мозга, отвечающего за принятие решений и мотивацию. Именно эта область мозга активируется каждый раз, когда человек решает открыть соцсети, чтобы справиться со скукой или снизить уровень стресса.
Однако, по словам нейробиолога, при длительном просмотре тех же коротких видео в TikTok гипоталамус фактически блокирует мотивацию попробовать что-то новое. Из-за этого человеку так трудно заставить себя оторваться от экрана смартфона или компьютера и заняться делами. «Это самое неприятное, когда вы знаете, что должны что-то сделать, но вместо этого занимаетесь чем-то другим, например, скроллингом ленты», — отметила Бобинет, добавив, что именно так формируется зависимость от соцсетей.
Консультант по управлению устройствами в Newport Healthcare в Гранте даже раскритиковал производителей гаджетов и создателей контента за то, что они затягивают пользователей и привязывают их к своим продуктам. «Эти люди очень умные. Они разработали алгоритмы, которые используют нашу лимбическую систему, так же как создатели игровых автоматов», — он. Грант заявил, что из-за привычки проводить много времени в соцсетях память человека становится менее емкой, а внимание рассеивается.
Что о «гнении» мозга думают врачи?
Длительное погружение в бесконечную новостную ленту соцсетей действительно негативно влияет на работу мозга, считает невролог сети пенсионатов для пожилых «Теплые беседы» Андрей Чередухин. По словам врача, в нормальных условиях гипоталамус помогает человеку оценивать ситуацию и принимать осознанные решения, но при постоянной стимуляции быстрого, хаотичного контента он как будто ломается, и информация поступает фрагментировано и поверхностно.
Врач предупреждает, что при регулярном и длительном потреблении подобного контента негативный эффект проявляется уже через несколько недель. Появляются трудности с концентрацией на учебе или работе, снижается продуктивность и возникает непреодолимое желание снова вернуться к ленте видео для получения быстрого дофаминового возбуждения. «Мозг привыкает к легкому удовольствию, и привычные занятия — чтение книг, работа или спорт — начинают казаться скучными и тяжелыми», — пояснил Черемухин.
Согласен с ним и невролог высшей категории Али Исмаилов. По его словам, привычка снимать стресс с помощью роликов в соцсетях, помимо снижения мотивации и утомляемости, также провоцирует появление повышенной тревожности и чувства вины. При этом по мере увеличения времени, проведенного за просмотром подобного контента, мозг начинает привыкать к этому режиму, и симптомы проблемы могут усиливаться.
Как не допустить «гниения» мозга?
Мозг, так же как и мышцы, нуждается в тренировке, и чем больше он нагружен сложной, но полезной информацией, тем лучше функционирует, считают врачи. Чтобы избежать брейнрота, они посоветовали созданть контролировать время, проведенное в социальных сетях. Также, по их мнению, будет полезно установить ограничения на просмотр развлекательного контента и по возможности выбирать более полезные и содержательные видео.
