Врач дал рекомендации по увеличению энергии в течение дня

1 мин на чтение

Врач дал рекомендации по увеличению энергии в течение дня

Терапевт Александр Олмос поделился двумя советами, которые помогут чувствовать себя более энергичным в течение дня. Свои рекомендации он опубликовал в издании Daily Mirror.

Олмос считает, что усталость не должна накрывать вас в разгар рабочего дня, если начать утро с прохладного душа. По его словам, воздействие холодной воды дает заряд бодрости, улучшает кровообращение во всем теле и укрепляет иммунную систему.

Второй совет от врача — прекратить есть перед сном. «Если вы заканчиваете есть за три часа до сна, вы переводите организм в режим восстановления, а не пищеварения», — пояснил он. Терапевт добавил, что привычка есть поздно вечером положительно сказывается на качестве сна: утром становится проще просыпаться и появляются больше сил в течение дня. Кроме того, подобный режим питания помогает поддерживать себя в форме, заключил Олмос.

Ранее диетолог Франклин Джозеф упоминал, что одной из утренних ошибок, которая приводит к замедлению метаболизма и чувству усталости, является принятие кофе сразу после пробуждения. По его словам, сразу после пробуждения не стоит пить кофе.

Поделиться новостью
Оставить комментарий

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Exit mobile version