Врач рекомендовал не пытаться выпивать два литра воды в день

Эндокринолог Мария Калошина посоветовала россиянам не стремиться к обязательному потреблению двух литров воды ежедневно. Ее слова передают средства массовой информации.

Калошина отметила, что зимой для утоления жажды достаточно пить от 0,7 до 1,2 литра жидкости в день. Летом же она рекомендовала увеличить количество потребляемой жидкости до 1,2-1,7 литра. При этом, по словам врача, индивидуальную норму можно рассчитывать, принимая во внимание образ жизни, особенности работы и другие факторы.

Калошина подчеркнула, что без естественной потребности нет смысла пытаться употреблять два литра воды в день, так как это может негативно сказаться на здоровье. В частности, если пить слишком много жидкости, может возникнуть увеличение нагрузки на почки и увеличение объема циркулирующей крови. Из-за этого повышается внутреннее давление и могут возникать головные боли, уточнила Калошина.

Ранее Калошина заявила, что калорийность завтрака должна составлять около 35 процентов от общего рациона. По ее словам, полный отказ от еды по утрам грозит набором лишнего веса.