Выделены пять признаков нехватки белка в организме

Диетологи Джессика Кординг и Гэри Голденберг сообщили, что выявить нехватку белка в организме можно по пяти основным признакам. Об этом специалисты рассказали в интервью изданию Infobae.

Кординг отметила, что недостаток белка проявляется в постоянном чувстве голода, которое возникает вскоре после приема пищи. Также она добавила, что у людей медленнее заживают раны.

Кроме того, по словам врача, нехватка белка приводит к проблемам с наращиванием мышечной массы даже при регулярных занятиях спортом. В то же время Голденберг заявил, что на эту проблему указывает выпадение волос. В завершение он посоветовал обратить внимание на ногти, которые будут сухими и ломкими.

Ранее диетолог Джоанна Аподака говорила о ежедневных привычках, которые негативно сказываются на кишечнике. По её словам, недостаточное потребление воды приводит к затруднениям пищеварения.