Используя этот сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Условиями использования..
Accept
Newslive24Newslive24Newslive24
  • Главная
  • Новостные рубрики
    • Вождение
    • Воспитание детей
    • Еда и напитки
    • Здоровье и фитнес
    • Красота
    • Мода
    • Недвижимость и дом
    • Путешествия
    • Роскошь
    • Секс и отношения
  • Закладки
  • Контакты
Поиск
  • Advertise
© 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
Reading: Высокое артериальное давление: чем опасно и как его понизить в домашних условиях
Поделиться
Войти
Уведомление
Размер шрифтаAa
Newslive24Newslive24
Размер шрифтаAa
Поиск
  • Главная
  • Рубрики
    • Роскошь
    • Недвижимость и дом
    • Путешествия
    • Красота
    • Воспитание детей
    • Мода
    • Вождение
    • Секс и отношения
    • Еда и напитки
    • Здоровье и фитнес
  • Закладки
  • Дополнительно
    • Карта сайта
  • Контакты
Have an existing account? Войти
Следуйте за нами
  • Advertise
© 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
Newslive24 > Blog > Красота > Высокое артериальное давление: чем опасно и как его понизить в домашних условиях
Красота

Высокое артериальное давление: чем опасно и как его понизить в домашних условиях

Newslive24
Последнее обновление: 02.07.2025 03:03
Newslive24
Поделиться
8 мин на чтение
Высокое артериальное давление: чем опасно и как его понизить в домашних условиях
Поделиться

Высокое артериальное давление: чем опасно и как его понизить в домашних условиях

Высокое артериальное давление: чем опасно и как его понизить в домашних условиях
Фото: Gladskikh Tatiana / Shutterstock / Fotodom

Повышенное артериальное давление является серьезной проблемой, которую нельзя игнорировать. В таком состоянии человек может испытывать слабость, головную боль и боль в груди. Высокое давление требует внимания не только из-за неприятных ощущений — оно может сигнализировать о развитии серьезных заболеваний и даже стать причиной инсульта. Почему кровяное давление отклоняется от нормы, когда ставится диагноз «артериальная гипертензия» и как можно понизить повышенное давление, читайте далее.

Contents
Высокое артериальное давление: чем опасно и как его понизить в домашних условияхЧто такое артериальное давлениеПоказатели давленияНормы давленияУровни артериального давления у взрослыхСимптомы при высоком давленииКак снизить повышенное давлениеПитание при повышенном давленииДиета для лечения гипертонииФизические нагрузки при высоком давлении

Что такое артериальное давление

Артериальное давление — это давление, которое кровь оказывает на стенки артерий в процессе сокращения сердечной мышцы. Оно зависит от систолической силы сердца, периферического сопротивления сосудов и объема циркулирующей крови.

Этот важнейший показатель состояния сердечно-сосудистой системы имеет значение в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.).

Показатели давления

При измерении артериального давления важно учитывать два показателя — систолическое и диастолическое давление.

После измерения давления с помощью тонометра получается два числа, например, 129 на 84 миллиметра ртутного столба. Первое число — показатель систолического давления, второе — диастолического.

Нормы давления

Несмотря на то, что для каждого человека комфортный показатель артериального давления может быть индивидуальным, в медицине приняты нормы.

120 на 80
показатель оптимального артериального давления у здорового человека

В норме систолическое давление не должно превышать 140, а диастолическое — 90. Выше этих значений опасно. Разница же между двумя показателями у здорового человека составляет 30-50 миллиметров ртутного столба.

Уровни артериального давления у взрослых

Врачи ориентируются на принятые нормы. В ней указаны нормальные и оптимальные значения давления, а также повышенные показатели, при которых специалисты могут поставить диагноз «артериальная гипертензия».

Симптомы при высоком давлении

Артериальное давление в большинстве случаев привлекает внимание кардиологов. Но иногда жалобы на определенные состояния при высоком давлении все же бывают. Правда, подчеркнули специалисты, такие симптомы неспецифичны и могут указывать как на артериальную гипертензию, так и на другие заболевания.

Высокое артериальное давление: чем опасно и как его понизить в домашних условиях
Фото: antoniodiaz / Shutterstock / Fotodom

Как снизить повышенное давление

Если давление поднялось резко, можно предпринять такие меры:

Если давление повышается слишком часто или если речь идет о диагностированной артериальной гипертензии, стоит обратиться к лечению и нормализации состояния, что необходимо комплексно и только при содействии врача. Для снижения кровяного давления важны:

Питание при повышенном давлении

Для нормализации уровня артериального давления в первую очередь стоит ограничить потребление соли. В беседе с экспертом один из директоров Института персонализированной кардиологии Сеченовского университета, профессор кафедры кардиологии, функциональной и ультразвуковой диагностики Филипп Копылов отметил: сама по себе соль — хлорид натрия — не влияет на давление. Однако влияет объем жидкости, которую соль задерживает в организме.

5
можно употреблять в сутки людям, страдающим гипертонией

Врач-кардиолог Оксана Блохина в разговоре с «Лентой.ру» добавила, что в медицине отдельно выделяют солезависимый тип гипертензии. К тому же с возрастом чувствительность организма к соли увеличивается, поэтому пожилым особенно важно не злоупотреблять соленой пищей. Эксперт также назвала ряд продуктов, от которых лучше отказаться или хотя бы ограничить их употребление.

Также Оксана Блохина советует не досаливать еду в процессе готовки — через некотрое время вкусовые рецепторы адаптируются и человек начинает получать удовольствие от менее соленых блюд.

По словам врача, с помощью питания можно снизить давление в среднем на 20-35 миллиметров ртутного столба. Это довольно много, учитывая, что медицинский препарат снижает давление примерно на 10 миллиметров ртутного столба.

Лечебным питанием при гипертонии можно заменить два-три препарата
Оксана Блохина
врач-кардиолог, диетолог, тренер по ЗОЖ
врач-кардиолог, диетолог, тренер по ЗОЖ

Диета для лечения гипертонии

Врач-кардиолог, терапевт клиники «Семейная» Александр Кирьянов в беседе с «Лентой.ру» советует в первую очередь обратить внимание на режим питания. По ее словам, прием пищи должен быть дробным, важно исключить переедание. Также эксперт рекомендует придерживаться диеты 10 по Певзнеру.

Высокое артериальное давление: чем опасно и как его понизить в домашних условиях
Фото: Sarah Pflug / Burst

Ольга Блохина добавила, что в рационе также следует контролировать содержание калия, кальция, магния и пищевых волокон.

Исследования доказали, что при использовании диеты, богатой калием, снижается риск развития инсульта
Оксана Блохина
врач-кардиолог, диетолог, тренер по ЗОЖ
врач-кардиолог, диетолог, тренер по ЗОЖ

При этом врач не советует употреблять БАДы с калиями, а также заменители соли, которые содержат хлорид калия, — эти препараты могут привести к избытку вещества в организме, что не менее опасно, чем его дефицит.

Что касается магния, он играет важную роль в контроле тонуса сосудов и помогает стенкам сосудов расслабляться. Это в свою очередь увеличивает их емкость и облегчает кровоток.

Если в лечении есть мочегонные средства, надо помнить, что они вымывают калий и магний
Оксана Блохина
врач-кардиолог, диетолог, тренер по ЗОЖ
врач-кардиолог, диетолог, тренер по ЗОЖ

Важным продуктом на рынке для снижения уровня артериального давления стали препараты, содержащие заводские мочегонные средства.

Физические нагрузки при высоком давлении

По словам Филиппа Копылова, прежде чем планировать физическую нагрузку, следует определить, насколько повышенное артериальное давление. Если показатели сильно превышают норму, сначала давление необходимо снизить с помощью препаратов и только потом переходить к физической активности.

Если вы при повышенном давлении будете давать себе физическую нагрузку, это может закончиться инсультом или инфарктом.
Филипп Копылов
директор Института персонализированной кардиологии Сеченовского университета
директор Института персонализированной кардиологии Сеченовского университета

Однако заниматься физической активностью нужно под руководством опытного тренера. Перевёрнутые позы людям с давлением противопоказаны. В целом, чтобы снизить показатели артериального давления, подойдут разнообразные аэробные тренировки.

Высокое артериальное давление: чем опасно и как его понизить в домашних условиях
Фото: Nhi Dam / Unsplash

Кардилог Александра Кирьянкова добавила, что умеренные физические нагрузки должны приносить не только пользу, но и удовлетворение. Если в процессе тренировки ощущается дискомфорт — боли или одышка — стоит немедленно обратиться к врачу.

150
умеренной нагрузки в неделю рекомендуется людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями

Лучше всего будет, если вид и интенсивность физической активности назначит лечащий врач.

Помимо упражнений, высокое артериальное давление могут снизить дыхательные практики и медитация.

Медитация — это практика, которая позволяет сосредоточиться на своих мыслях и чувствах, чтобы уменьшить уровень стресса и напряжения. Регулярная медитация может значительно снизить уровень давления у людей, страдающих гипертензией.
Александра Кирьянова
врач-кардиолог
врач-кардиолог

При этом Кирьянова заметила, что лечение гипертензии начинается с регулярного приема лекарств в небольших дозах. В любом случае схему лечения и дозировку определяет лечащий врач.

Она добавила, что сейчас существует множество эффективных и современных препаратов, которые можно использовать для понижения давления. При этом эксперт предостерегла от лечения устаревшими медикаментами.

Высокое артериальное давление: чем опасно и как его понизить в домашних условиях
Фото: SeventyFour / Shutterstock / Fotodom

Как только уровни давления нормализуются, врач может предложить пациенту перейти на более подходящие препараты, которые будут контролировать его состояние и поддерживать оптимальные показатели.

На примере вредных привычек пациент также должен помнить, что важно быть внимательным к образу жизни: употребление алкоголя, курение и недостаток физической активности могут значительно ухудшить состояние и способствовать повышению давления.

Вам также может понравиться

Правильный прием таблеток: как избежать вреда для здоровья

Врач назвала необычные причины онемения пальцев

Валя Карнавал снялась в расстегнутых шортах

Россиянкам сообщили об опасностях самостоятельного удаления прыщей

Способы защиты от комаров для россиян

Подпишитесь на ежедневную рассылку новостей

Будьте в курсе событий! Получайте самые свежие новости прямо на свой почтовый ящик.

    Регистрируясь, вы соглашаетесь с нашими Условиями использования и соглашаетесь с правилами обработки данных, изложенными в нашей Политике конфиденциальности. Вы можете отказаться от подписки в любое время.
    Поделиться новостью
    Twitter Whatsapp Whatsapp Reddit VKontakte Telegram Копировать ссылку Печать
    Поделиться
    Предыдущая статья Убытки питьевой воды из-за таяния ледников оценили Убытки питьевой воды из-за таяния ледников оценили
    Следующая статья Россияне узнали о способах защиты огородов от затопления в период дождей Россияне узнали о способах защиты огородов от затопления в период дождей
    Оставить комментарий Оставить комментарий

    Добавить комментарий Отменить ответ

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Мы в сетях

    69.1kFollowersFollow
    136kSubscribersSubscribe
    4.4kFollowersFollow
    23.8kReadersFollow

    Последние новости

    Стилисты отметили самых модных и немодных представителей российской культуры
    Стилисты отметили самых модных и немодных представителей российской культуры
    Красота 11.07.2025
    Звезда «Универ» сфотографировалась в купальнике у бассейна
    Звезда «Универ» сфотографировалась в купальнике у бассейна
    Недвижимость и дом 11.07.2025
    Киркоров решил продать подорожавший дом в Майами
    Киркоров решил продать подорожавший дом в Майами
    Недвижимость и дом 11.07.2025
    В российском городе в 71-летнем доме обрушился потолок
    Недвижимость и дом 11.07.2025
    //

    Newslive24.ru – ваш надежный источник актуальной информации.

    Подпишитесь на нашу рассылку новостей

      Newslive24Newslive24
      Следуйте за нами
      © 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
      • Главная
      • Новостные рубрики
      • Закладки
      • Контакты
      Go to mobile version
      newslive24.ru newslive24.ru-transparent
      С возвращением!

      Войдите в свою учетную запись

      Имя или email адрес
      Пароль

      Забыли пароль?