Россияне предупреждены об опасных бытовых привычках
Зависимость от гаджетов и использование слабоалкогольных напитков по вечерам составляют одни из самых опасных бытовых привычек, о которых рассказал в интервью «Ленте.ру» психиатр-нарколог Марина Каюшная. Она также указала на риск развития серьезных психических расстройств.
«Согласно исследованиям, среднестатистический человек проводит около семи часов в день за использованием смартфонов и других электронных устройств. Это не просто много — это критически много, — подчеркнула врач. — Постоянная вовлеченность в цифровой мир ведет к ряду физических проблем, таких как потеря сна, ухудшение зрения, боли в шее и спине. Но главное — это воздействие на нашу психику».
По словам Каюшной, длительное использование гаджетов связано с ростом тревожных состояний, депрессий и ухудшением когнитивных функций. Это, объяснила врач, происходит из-за того, что постоянное взаимодействие с смартфонами вызывает выброс дофамина, и постепенно мозг начинает требовать все большую подобную стимуляцию, теряя способность получать удовольствие от обычных вещей.
Другой распространенной проблемой, озвученной наркологом, является привычка употреблять слабоалкогольные напитки по вечерам.
«Даже слабоалкогольные напитки содержат вещества, которые негативно влияют на организм. Пиво, например, способствует набору веса, повышению уровня сахара в крови и образованию жировых отложений в области живота. Даже малые дозы алкоголя при постоянном употреблении увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний, расстройств сна и депрессивных состояний», — предупредила Каюшная.
Ранее психиатр, психотерапевт Игорь Новицкий выделял три главных мифа об алкоголизме. Самым главным и наиболее распространённым, по словам врача, является миф о том, что человек может пить сколько угодно, и у него не формируется зависимость.
