Американка сбросила 50 килограммов и поделилась секретами похудения

Жительница штата Аризона, Эмбер Снайдер, преодолела 50-килограммовую отметку после медицинской операции, радикально изменив свой жизненный стиль. Секретами своего похудения она согласилась поделиться с Times Republican.

Эмбер долгое время страдала от избыточного веса. Принимая во внимание предыдущие неудачи с диетами и физической активностью, в августе 2024 года она решила на шунтирование желудка. Благодаря операции ей удалось значительно уменьшить вес. Однако, по ее словам, операция была лишь одним из шагов в борьбе с лишним весом, а не единственным решением всех проблем.

За девять месяцев Снайдер сумела избавиться от диабета и похудела с 110 килограммов до 60. Она тщательно контролирует размеры порций, избегает быстрых углеводов и занимается спортом пять раз в неделю. Ее рацион в основном состоит из белковых продуктов, а также она принимает добавки витаминов для восполнения недостачи питательных веществ.

Несмотря на достигнутые результаты, Эмбер подчеркивает, что без сильного изменения привычек вес может вернуться. Она советует не бояться корректировать планы и не корить себя за сорванные достижения. «Завтра новый день, и любое усилие лучше, чем ничего», — говорит она.

Ранее Эмбер также сбросила 65 килограммов за два года. Ей помогли специальные занятия и поддержка диетолога.