Читатель делится своим опытом, проводя часы каждый день в ярком, воображаемом мире, где он воплощает более уверенную и могущественную версию самого себя. Это не просто мечты; они проявляются в физических действиях, таких как шагание взад-вперед и проговаривание своих историй, зачастую испытывая более сильную эмоциональную связь с этими фантазиями, чем с реальностью.
Этот навык начался в подростковом возрасте как механизм совладания с издевательствами, он со временем усилился, теперь оказывая влияние на их профессиональную жизнь, отношения и режим сна. В возрасте 32 лет они исследовали концепцию «дезадаптивного грезирования», но не встречали обсуждений об этом в клинических условиях, что приводит к вопросам о его легитимности как проблемы психического здоровья.
Является ли дезадаптивное грезирование подлинной проблемой, указывающей на диссоциацию или бегство от реальности? Это лицо выражает тревогу по поводу обсуждения этих переживаний с медицинским работником из-за страха быть не понятым.
Это явление, признанное профессором Эли Сомером в 2002 году, совпадает с описанными переживаниями: погружающее, детализированное фантазирование, которое может принимать компульсивный характер и нарушать повседневную жизнь. То, что испытывается, не является тривиальным; скорее, это признанная диссоциативная реакция на эмоциональные страдания и стресс.
Хотя дезадаптивное грезирование не классифицируется как официальное заболевание, новые исследования указывают на то, что это является действительной и значимой проблемой для тех, кто ее испытывает. Это относится к сложной области психического здоровья, где пересекаются компульсивные поведения, и где нейробиологические и психологические системы взаимодействуют для управления стрессом и регуляцией.
Эта модель может возникнуть из травматических событий в детстве, где диссоциация служит защитным механизмом против подавляющего эмоционального болевого ощущения. Ум отключается от реальности, что часто приводит к ощущению онемения или разобщенности. Со временем это может перерасти в дезадаптивное грезирование, характеризующееся побегом в эмоционально более безопасные и контролируемые миры фантазии.
Злоупотребление дезадаптивным грезированием может привести к нарушениям в повседневной жизни, как сообщают исследования, подчеркивающие значительные страдания и бессонницу среди людей, которые занимаются этим поведением. Пострадавшие могут испытывать чувство вины или стыда по поводу своих фантазий, опасаясь осуждения или неправильной диагностики.
В отличие от психоза, при котором реальность искажается через галлюцинации или бред, люди с дезадаптивным грезированием сохраняют осознание того, что их фантазии не являются реальностью. Понимание основных триггеров имеет решающее значение для управления этими переживаниями. Определение того, что вызывает переход к грезам — будь то стресс, одиночество или скука — может помочь в развитии более здоровых механизмов совладания.
Стратегии, такие как техники заземления, терапия, сосредоточенная на травме, или регулярное участие в творческих занятиях, могут способствовать более здоровым отношениям с воображением. Поиск радости, креативности и эмоциональной связи в реальном мире также может помочь преодолеть разрыв между фантазией и реальностью, обеспечив, чтобы воображение служило конструктивным инструментом, а не пагубным бегством.
Хотя дезадаптивное грезирование может быть сложным, оно укоренено в креативности и воображении, которые могут быть перенаправлены на удовлетворительные и социально активные занятия. С пониманием и правильной поддержкой, люди могут научиться управлять и интегрировать свои фантазийные жизни в сбалансированное существование.
