Сексолог раскрыла способ преодолеть тревогу в постели

Некоторые люди сталкиваются с тревожностью во время интимной близости, так как хотят выглядеть безупречно, соблюдать определенное время и достигать большего количества оргазмов. Сексолог Ана Ломбарди в комментарии к изданию ABC рассказала, как преодолеть беспокойство в момент близости.

По словам Ломбарди, для преодоления тревоги в постели необходимо настроить себя так, чтобы секс ассоциировался с спокойствием, а не со стрессом. Для этого во время мастурбации стоит практиковать осознанное дыхание, техники релаксации и замедления. Если беспокойство уже укоренилось, важно поработать над его истоками, в том числе с помощью специалистов.

Помимо этого, по мнению сексолога, важно выбирать для интимной близости правильного партнера. Так, идеальным партнером может быть сам человек, при этом он должен чувствовать уверенность и избегать давления, если сталкивается с какими-либо ограничениями в постели. Также стоит уделить внимание нереалистичным ожиданиям и негативному прошлому опыту в случаях его наличия, уточнила специалист.

Ранее сексолог Сергей Кузнецов, по его словам, заметил снижение интереса к интимной жизни. По его мнению, на либидо влияют неправильное питание и переутомление.