Врач предложила методы восстановления сексуального желания у женщин с возрастом
Доктор-терапевт Клер Бейли предоставила рекомендации женщинам, которые столкнулись с уменьшением либидо с возрастом. Об этом сообщает издание Daily Mail.
Автор письма рассказала о своей ситуации: она в браке 25 лет, и у неё никогда не возникало проблем в интимной жизни с мужем. Однако в последнее время её интерес к близости значительно понизился. Женщина отметила, что снижение либидо началось во время менопаузы, но прописанная геникологом заместительная гормональная терапия и легкие физические упражнения не помогли ей восстановить интерес к сексу.
В ответ Бейли указала, что снижение либидо в период климакса может происходить как из-за понижения уровня эстрогена, так и в результате изменений тел как часть естественного процесса старения. «Попробуйте включить в программу силовые тренировки. Исследования показывают, что физические нагрузки могут повысить сексуальное возбуждение», — отметила терапевт. Также, по её словам, положительно сказывается на либидо упражнения для укрепления мышц тазового дна.
Если основной проблемой является спровоцированное снижение углеводов в организме, для её решения врач рекомендовала применение безрецептурных смазок и увлажняющих кремов.
Бейли также порекомендовала скорректировать питание. По её словам, средиземноморская диета, богатая фруктами, овощами, нежирным белком и цельными злаками, не только улучшает психическое здоровье и сон, но и помогает поддерживать либидо. Кроме того, полезны продукты с высоким содержанием цинка (устрицы, орехи и семечки) и фитостеролов (льняное семя, кунжут и нут).
«Однако, возможно, лучшее, что вы можете сделать для улучшения своей сексуальной жизни, — это поговорить с партнером о том, что вам нравится или не нравится, или просто попробовать что-то новое в постели», — заключила она.
Ранее жительница Великобритании, пожелавшая остаться анонимной, как она надолго отказалась от секса после удаления яичников в результате болезни. Она узнала, что её муж регулярно тайно снимал презерватив во время близости.
