Что такое инсайт? Как работает внезапное озарение и как его получить
Понятие инсайт берёт свои корни из XIX века, когда его впервые ввел немецкий учёный, который наблюдал за поведением обездоленных в проблемных ситуациях. На сегодняшний день термин пользуется популярностью среди психологов и блогеров, которые вдохновляют своих подписчиков на достижение успеха и крупные заработки. «Лента.ру» объясняет, что такое инсайт, чем он отличается от инсайда, можно ли вызвать его специально и как поймать хороший инсайт.
Что такое инсайт
Инсайт — это момент внезапного понимания или осознания, который происходит как будто без усилий, рассказывает в беседе с «Лентой.ру» директор Высшей школы интегративной психологии, кандидат психологических наук Татьяна Галич.
Примеров много в науке: это знаменитый вывод Архимеда о принципе выталкивания в момент погружения в ванну, яблоко, которое упало на голову физику и натолкнуло его на мысль о гравитации, сон о таблице элементов Дмитрия Менделеева. Архитектор Владимир Шухов, напоминает Галич, понял, как создать конструкцию знаменитой башни, когда наблюдал за горничной во время уборки и увидел перевернутую корзину для бумаг.
Как объясняет психолог, инсайт отличается от логического умозаключения. Озарение возникает спонтанно, а не рождается из последовательного анализа в момент решения сложной задачи. Как правило, это происходит в время смены деятельностей или отдыха, когда работа мозга замедляется, подсознание может работать свободнее.
«Это похоже на то, как в время дедлайна в офисе сотрудники нервничают из-за того, что компьютер недостаточно быстро обрабатывает информацию, а принтер — медленно печатает. От этих эмоций техника не будет работать быстрее, но она может сломаться от слишком резких действий. И самый разумный вариант — это запустить все процессы и переключиться на другие задачи», — поясняет специалист.
Именно поэтому большинство инсайтов случаются на грани и бодрствования, в то время, когда человек просто смотрит на природу, играет с ребенком или стоит под душем. В этот момент внимание переключается на другие объекты и подсознание может спокойно работать над проблемой. Как только оно будет готово, оно выдаст несколько версий решения.
Важно не путать инсайт с (англ. inside — «внутри»): слова звучат похоже, и оба термина имеют отношение к информации. Инсайдом называют недоступные для разглашения сведения внутреннего пользования компании, а инсайдером — обладателя этой информации.
Как возник термин «инсайт»
Термин «инсайт» (от англ. insight — «понимание») появился в XIX веке. В 1917 году его придумал немецкий психолог Вольфганг Келлер, который исследовал мысленные способы человеческого обездоленного. Келлер, как животные, выполнил разные по сложности задачи. Например, им нужно было достать подвешенный к потолку банан. В какой-то момент в клетку заносили ящики, по которым можно было бы подтянуться, но обезьяна продолжала безуспешно подпрыгивать в попытках дотянуться до еды. Затем принял брат паузы на отдых и в итоге находил решение.
Мозг животного может в спокойном режиме проанализировать все составляющие проблемы, собрать их воедино. Похожие эксперименты психолог проводил с собаками и даже с маленькими детьми. Собаки не могли добраться до миски корма, стоящей за решеткой, до тех пор, пока не догадывались обойти преграду. При этом Келлер заметил, что решение сложной задачи возникает внезапно: животное словно «замирает, затем поворачивается на 180 градусов, оглядывается и все понимает».
Когда речь идет о инсайте, с точки зрения психологии, озарение всегда завершает интеллектуальный процесс, в котором произошла заминка. Неожиданное решение, пришедшее в момент, когда занято чем-то другим или не занято ничем, — это и есть инсайт.
Как работает инсайт
Как в беседе с «Лентой.ру» объясняет психолог Марина Гривальд, структурно получение инсайта происходит в три этапа.
Как получить инсайт
Инсайты всегда приходят неожиданно, потому гарантированного способа получить их нет. Но можно создать благоприятные условия для появления инсайта. По мнению Татьяны Галич, поможет следующее.
При этом, добавляет Марина Гривальд, для получения инсайта человек не должен быть сильно уставшим и выгоревшим. Озарение способствует хорошее физическое и эмоциональное состояние — когда человек здоров, спокоен, гармоничен и в стабильном предварительном настроении.
