Используя этот сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Условиями использования..
Accept
Newslive24Newslive24Newslive24
  • Главная
  • Новостные рубрики
    • Вождение
    • Воспитание детей
    • Еда и напитки
    • Здоровье и фитнес
    • Красота
    • Мода
    • Недвижимость и дом
    • Путешествия
    • Роскошь
    • Секс и отношения
  • Закладки
  • Контакты
Поиск
  • Advertise
© 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
Reading: Эффективные стратегии управления низким кровяным давлением
Поделиться
Войти
Уведомление
Размер шрифтаAa
Newslive24Newslive24
Размер шрифтаAa
Поиск
  • Главная
  • Рубрики
    • Роскошь
    • Недвижимость и дом
    • Путешествия
    • Красота
    • Воспитание детей
    • Мода
    • Вождение
    • Секс и отношения
    • Еда и напитки
    • Здоровье и фитнес
  • Закладки
  • Дополнительно
    • Карта сайта
  • Контакты
Have an existing account? Войти
Следуйте за нами
  • Advertise
© 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
Newslive24 > Blog > Здоровье и фитнес > Эффективные стратегии управления низким кровяным давлением
Здоровье и фитнес

Эффективные стратегии управления низким кровяным давлением

Newslive24
Последнее обновление: 09.02.2025 03:03
Newslive24
Поделиться
3 мин на чтение
Эффективные стратегии управления низким кровяным давлением
Поделиться

Хотя высокое кровяное давление обычно считается угрозой для здоровья, последствия низкого кровяного давления, или гипотонии, часто остаются без внимания. Гипотония определяется как показатель кровяного давления ниже 90/60 мм рт. ст. и может вызывать тревожные симптомы у некоторых людей. Ключевым первым шагом является регулярный мониторинг вашего кровяного давления, и многие местные аптеки часто предлагают эту услугу бесплатно. Доктор Полин Суифт, председатель Blood Pressure UK, объясняет: «Если ваше кровяное давление естественно низкое и не вызывает проблем, вероятно, оно не требует лечения. Однако это может указывать на недостаточный кровоток к жизненно важным органам или мозгу.» Симптомы, такие как головокружение, обмороки, тошнота, сердечные палпитации и необъяснимая усталость, требую консультации с медицинским работником, так как они могут сигнализировать о более серьезном состоянии. Ваш врач может потребовать корректировать текущие лекарства или, в редких случаях, назначить лечение, специально предназначенное для низкого кровяного давления.

Contents
2. Минимизируйте длительное сидение3. Поддерживайте водный баланс и корректируйте потребление соли

2. Минимизируйте длительное сидение

Головокружение или легкость в голове при вставании могут указывать на низкое кровяное давление, которое называется ортостатической гипотонией. Доктор Суифт отмечает, что это обычно возникает из-за возрастных изменений в артериях. Хотя симптомы, как правило, кратковременны по мере привыкания организма, рекомендуется избегать длительного неподвижного состояния. Регина Гиблин, старшая кардиологическая медсестра Британского фонда сердца (BHF), советует: «Регулярные движения полезны,» и рекомендует медленно переходить в стоячее положение. Нежные движения ног или физические упражнения перед вставанием могут стимулировать кровообращение. Для некоторых людей ношение компрессионных чулок может улучшить циркуляцию и повысить кровяное давление, но консультация с врачом необходима, чтобы определить их целесообразность.

3. Поддерживайте водный баланс и корректируйте потребление соли

Частые, но небольшие приемы пищи могут помочь стабилизировать кровяное давление в течение дня. Адекватная гидратация имеет решающее значение, с целью потребления двух литров жидкости в день из различных источников, таких как вода, чай, кофе и суп. Гиблин подчеркивает важность утренней гидратации, утверждая: «Это помогает расширить кровеносные сосуды, способствуя улучшению кровообращения.» Кроме того, некоторые люди с низким кровяным давлением могут извлечь выгоду из увеличенного потребления натрия, чтобы повысить уровень кровяного давления, однако крайне важно обсудить такое изменение в рационе с врачом, чтобы гарантировать его соответствие индивидуальным потребностям здоровья.

Вам также может понравиться

В Москве ожидаются изменения погоды

В России наблюдаются сильные морозы

Исследование содержания сахара в фруктах: что нужно знать

Как я достигла лучшего здоровья в свои 60 лет, чем 30 лет назад

Инъекции для похудения могут принести пользу 15 миллионам пациентов НЗС, утверждает отчет

Подпишитесь на ежедневную рассылку новостей

Будьте в курсе событий! Получайте самые свежие новости прямо на свой почтовый ящик.

    Регистрируясь, вы соглашаетесь с нашими Условиями использования и соглашаетесь с правилами обработки данных, изложенными в нашей Политике конфиденциальности. Вы можете отказаться от подписки в любое время.
    Поделиться новостью
    Twitter Whatsapp Whatsapp Reddit VKontakte Telegram Копировать ссылку Печать
    Поделиться
    Предыдущая статья Арияна Гранде произвела фурор на торжественном обеде в честь номинантов на «Оскар» Арияна Гранде произвела фурор на торжественном обеде в честь номинантов на «Оскар»
    Следующая статья Женская боксерская обувь становится популярной Женская боксерская обувь становится популярной
    Оставить комментарий Оставить комментарий

    Добавить комментарий Отменить ответ

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Мы в сетях

    69.1kFollowersFollow
    136kSubscribersSubscribe
    4.4kFollowersFollow
    23.8kReadersFollow

    Последние новости

    Стилисты отметили самых модных и немодных представителей российской культуры
    Стилисты отметили самых модных и немодных представителей российской культуры
    Красота 11.07.2025
    Звезда «Универ» сфотографировалась в купальнике у бассейна
    Звезда «Универ» сфотографировалась в купальнике у бассейна
    Недвижимость и дом 11.07.2025
    Киркоров решил продать подорожавший дом в Майами
    Киркоров решил продать подорожавший дом в Майами
    Недвижимость и дом 11.07.2025
    В российском городе в 71-летнем доме обрушился потолок
    Недвижимость и дом 11.07.2025
    //

    Newslive24.ru – ваш надежный источник актуальной информации.

    Подпишитесь на нашу рассылку новостей

      Newslive24Newslive24
      Следуйте за нами
      © 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
      • Главная
      • Новостные рубрики
      • Закладки
      • Контакты
      Go to mobile version
      newslive24.ru newslive24.ru-transparent
      С возвращением!

      Войдите в свою учетную запись

      Имя или email адрес
      Пароль

      Забыли пароль?