Путешествие началось с Митча, пожилого джентльмена в очках. На ярком фоне фитнес-инфлюенсеров, показывающих идеально подкачанные тела в яркой одежде, Митч выделяется как человек, с которым можно себя ассоциировать. Одеваясь просто в черную футболку и шорты, он представляет легкие для выполнения упражнения, направленные на то, чтобы помочь пожилым людям поддерживать баланс и подвижность.
Самый привлекательный аспект его видео? Он общается исключительно через субтитры, дополненные веселым саундтреком группы Beach Boys и четкими жестами рук. Его занятия акцентируют внимание на важных навыках — таких как восстановление равновесия после падения и нахождение способов оставаться на ногах.
«Смотри, Дэйв,» воскликнула я. «Обрати внимание на это упражнение для улучшения твоего баланса!»
Наблюдая за нами издалека, трудно не увидеть юмор в нашей ситуации — мой муж и я воплощаем сцену из абсурдной комедии. Он откровенно признается, что уже не так подвижен, как раньше; его движения стали медленнее и более осторожными, когда он маневрирует в условиях риска падения.
Что касается меня, я еще более осторожна, напоминаю тень своей прежней активной жизни. Единственный человек, кого я пугаю, это Дэйв, который инстинктивно отступает, опасаясь, что я могу наступить ему на пальцы.
Когда мы пытаемся вытащить тяжелое блюдо из духовки или достать предметы с высоких полок, мой брат описывает ситуацию как комическую и тревожную. Наша попытка лечь спать каждую ночь ощущается как грандиозная задача, схожая с восхождением на крутую вершину. В наших общих страданиях есть черный юмор, напоминающий о прошлом, пока мы боремся со своими болями. Молодым поколениям я советую ценить легкость, с которой они могут запрыгнуть в постель и насладиться безмятежным сном.
Возвращаясь к Митчу, ни Дэйв, ни я не любим наше физическое decline. Мы понимаем важность активного образа жизни — это поистине случай «используй или проиграй», хотя я чувствую, что уже многое потеряла. Хотя он может сопротивляться моим предложениям выгуливать собаку, он остается открытым к структурированным упражнениям от других. Подруга Дуга, Луиза, приготовила список простых упражнений, но его приверженность убывает между ее визитами.
Посещение фитнес-классов для него исключено. Однако на прошлой неделе программа по телевидению вызвала его интерес. Заинтересовавшись гантелями, я позже обнаружила его пытающимся выполнять приседания и подъемы рук в углу.
Возможно, канал Митча мог бы предоставить те ежедневные обычки упражнений, которые ему нужны. Я познакомила Дэйва с учебным видео на YouTube, в котором представлены пять упражнений для улучшения его способности предотвращать падения. Эти рутины выглядели простыми — шаг с подъемом колена, боковые шаги на коньках с касанием противоположной ноги сзади, марширующее место с высокими коленями и внезапные паузы, за которыми следовали подъемы на носки и динамичные переходы из сидячего положения в стоячее. Регулярное выполнение этих упражнений три-четыре раза в неделю может помочь поддерживать его силу и стабильность.
Воодушевленный этой перспективой, Дэйв проявил интерес. Я также обнаружила дополнительные видео от Митча, сосредоточенные на сидячих тренировках для верхней части тела. Несмотря на мою первоначальную неохоту — движения руками и жимы плечами обычно вызывают у меня страх — я понимаю, что мы должны решить эту задачу вместе. Я не могу позволить себе отстать.
На следующий день мы преобразовали гостиную в наш импровизированный спортзал, используя большое зеркало для мотивации. За долго до того как мы стали парой, мы работали друг с другом. Когда мы гуляли по Принсес-стрит в Эдинбурге, я заметила, что Дэйв часто отставал, проверяя свое отражение в витринах магазинов, размышляя, все ли у него в порядке или он просто восхищается своей собственной фигурой.
Как только я поняла его игривую самовлюбленность и услышала, как его коллеги подшучивают над ним, я воспользовалась возможностью, чтобы подарить ему зеркала для подпитки его самовосхищения.
Наша текущая задача — создать последовательный режим физических упражнений, наполненный решимостью, стонами, смехом и время от времени абсурдностью жизни по мере нашего старения. @Mel_ReidTimes Мелани Рид навигацию в жизни как тетраплегик после серьезной аварии на коне в апреле 2010 года.
