С момента начала приема Mounjaro в прошлом ноябре мои пищевые привычки значительно изменились, рассказывает Харриет Уокер. Моя новая любовь к финикам с арахисовым маслом, посыпанным семечками тыквы, заменила жажду традиционных сладостей. Ранее мне было легко съесть целую шоколадку, но теперь это кажется непривлекательным. Даже простой белый хлеб казался мне чрезмерно сладким, и я поняла, что и мои привычки в употреблении алкоголя также изменились — мне стало трудно наслаждаться полным пивом. Эти инъекции для похудения не полностью исключили мои социальные посиделки с алкоголем, но они помогли мне осознать, что выпивать поллитра спиртного за один раз — это чрезмерно, особенно если это повторяется несколько раз за вечер.
С прогрессом в применении препаратов GLP-1 я заметила, как изменилось мое восприятие. Спустя шесть недель после начала еженедельного введения 2.5 мг Mounjaro я сбросила камень — цель, которая до этого избегала меня в течение многих лет. Удивительно, но половина этого веса была сброшена за первую неделю, и к моему счастью, моя долгосрочная сиатика также исчезла, что позволило мне вернуть активность и подвижность.
Недавние исследования показывают, что агонисты GLP-1, такие как Mounjaro, действительно могут сигнализировать о потенциальной революции в медицине, не только помогая людям с избыточным весом, но и способствуя более здоровому старению и возможно лечению зависимости. Мой личный опыт сделал меня верующим в силу этих медикаментов.
Всего через несколько дней использования Mounjaro я была поражена тем, как появились более выраженные скулы, когда я смотрела в зеркало. Хотя некоторые люди называют явление «лицом Озепмика» нежелательным запавшим видом, я просто почувствовала себя менее распухшей, как будто полностью исключила алкоголь из своего рациона.
Через две недели мой размер одежды уменьшился с большого 12 до 10, а через месяц я вновь с удовольствием влезла в свои старые джинсы на 28 дюймов. Я даже заметила изменения в размере сути, перейдя от использования самых внешних крючков к внутреннему креплению.
Поддерживаемая тем, что нужно заниматься силовыми тренировками для сохранения мышц во время потери жира, я стала выглядеть более подтянутой и активной, чем за многие годы — достаточно, чтобы снова бегать за своими детьми.
Хотя это может показаться банальным, потеря веса после долгих лет борьбы с жесткими диетическими ограничениями была освобождающей, и всего за шесть недель я достигла того, что пыталась осуществить в течение пяти лет. Теперь, спустя шесть месяцев, большинство моих волнений о еде рассеялись.
Я сохранила свой вес с момента последней инъекции в январе. Хотя я все еще взвешиваюсь, я отказалась от множества пищевых правил, которые ранее диктовали мою жизнь. Я испытываю минимальную вину или влечение к еде, и где когда-то была постоянная озабоченность об излишней голоде или избытке еды, теперь я просто ем в соответствии с моими потребностями.
С момента моего предыдущего письма о «микродозировании» Mounjaro самая частая информация, которую я получаю, касается того, каково это — прекратить прием препарата. Люди часто задают вопрос, чувствовала ли я себя голодной сразу после этого или вернулся ли вес. Спустя шесть месяцев без инъекций, вот что я обнаружила.
Сначала мне было тяжело с чувством вины из-за потери веса. Я избегала обсуждений о образе тела и диете рядом с детьми, желая защитить их от отрицательных ассоциаций, которые я создала с едой. Естественный, некондиционный подход моих детей к аппетиту оказал на меня освежающее влияние.
Я никогда не считала себя избыточно весом; я просто хотела избавиться от лишнего, которое набрала после рождения детей. Поддержание своего прежнего веса стало постоянной борьбой, включающей периодическое голодание и ограниченные привычки питания. Мои мысли вращались вокруг еды до обессиливающей степени.
Теперь я больше не чувствую вины за свои выборы в питании. Подходя к своему 40-летнему юбилею, я счастлива, полна энергии и, да — стройнее — но, более важно, я ем более разнообразную пищу и беспокоюсь об этом меньше.
Я переключилась на полупинту и ограничила свою зависимость от алкоголя. Я могу устоять перед искушением переедать, например, шоколадные печенья и чипсы, употребляя всего несколько сладостей, а не finishing mít всю упаковку. Остатки куличей с прошлого года являются свидетельством моего улучшившегося самоконтроля.
Хотя я не соответствую критериям для Mounjaro через NHS, я получила его легально от частного медицинского провайдера. За 250 фунтов в месяц это было вложением, которое оказалось более ценным, чем абонементы в спортзал, от которых я отказалась за эти годы.
Мой рецепт был основан на управлении тем, что часто называют «шумом еды» — отвлекающими желаниями, которые могут доминировать над мыслями. Я наконец признала влияние, которое сахар оказывал на меня, и историческое воздействие диет на мой аппетит.
Во время использования терапии GLP-1 у меня также были моменты жажды перекусов — однако, как только я начала чувствовать себя сыто, я выявила настоящие триггеры: скуку, стресс и привычки. Даже без медикаментов я остаюсь осведомленной о причинах своих желаний и распознаю их за то, чем они являются. Это изменение взгляда было столь же значительным, как и предоставление себе свободы наслаждаться более широким ассортиментом продуктов.
Признаюсь, что написание этих размышлений вызывает у меня тревогу, но перерыв в потреблении обработанных сладких продуктов уменьшил их контроль надо мной, заставив меня четко осознать, как я себя чувствую после потребления.
Я привыкла к постоянным распорядкам приема пищи, заменив одну утреннюю чашку кофе успокаивающим травяным чаем на вечер. Если я все же хочу сладкое угощение позже, это часто будет финик, наполненный шоколадом, или немного темного шоколада. Мое потребление закусок существенно снизилось; однако, когда я перекусываю, это обычно фрукты, орехи или сыр — всегда выбирая цельные варианты, чтобы избежать неудовлетворенности, связанной с низкокалорийными альтернативами.
Я понимаю, как могу выглядеть раздражающей, но изменения в моих отношениях с пищей продолжают меня удивлять. Я часто чувствую, как будто могу проснуться от этой трансформации, окруженная пустыми упаковками от закусок, но перспектива возвращения к этому реализму больше не кажется привлекательной.
Дейзи Гудвин делится своим путешествием с Mounjaro
Принимая Mounjaro в течение года, я пережила замечательную трансформацию, сбросив более трех камней — около 25% моего веса — с значительным уменьшением размера талии и размеров платья.
Ранее испытывая неловкость от ношения шорт и купальников, теперь я с уверенностью облачаюсь в них. Мои метрики здоровья значительно улучшились — висцеральный жир уменьшился, здоровье печени улучшилось, и мои показатели воспаления теперь ниже нормальных уровней. Я в гораздо лучшей физической форме, чем год назад, и с легкостью перемещаюсь по холмистой местности Дорсета.
Ментальная ясность сопутствует моим физическим изменениям. Я больше не чувствую себя поглощенной тревогой и регулярно наслаждаюсь спокойным сном. Вместо того чтобы тянуться к утешительной пище в моменты стресса, я остаюсь стабильной независимо от обстоятельств. Я, по сути, стала более довольной собственным телом. Хотя это путешествие требовало финансовых вложений — примерно £50 в неделю через онлайн-сервис — оно компенсировалось экономией на реже происходящих обедах вне дома.
Сначала я держала свое путешествие по снижению веса в секрете, пока не решила поделиться своим опытом в этом издании. Во время обсуждения моего романа многие интересовались моей трансформацией веса. Несмотря на постоянное внимание к моим физическим изменениям, я с энтузиазмом отвечала на их вопросы, показывая, насколько распространен этот путь.
Хотя побочные эффекты медикаментов для похудения могут быть сложными, дискомфорт от избыточного веса приносит собственный набор трудностей. Лично я нашла удобную низкую поддерживающую дозу, которая помогает мне сохранить прогресс, однако я советую проявлять осторожность тем, кто рассматривает эти препараты, особенно если в семье есть история рака щитовидной железы.
Эмоциональные аспекты потери веса также требуют внимания. Наблюдения со стороны сверстников, следящих за моей трансформацией, часто включали смешанные чувства по поводу моего предыдущего внешнего состояния по сравнению с нынешним, что приводило к неловким разговорам. Хотя общественное восприятие может меняться, я чувствую себя освобожденной от осуждений и рассматриваю трансформацию как положительный аспект моей жизни.
Остается задуматься: часть меня борется с мыслью о необходимости медикаментов для достижения моих целей, учитывая дисциплину, требуемую в традиционных методах похудения. Тем не менее, если люди могут достичь значительных улучшений в здоровье с помощью препаратов для похудения, это достижение заслуживает признания и празднования.
В заключение, путь к снижению веса вызывает много любопытства и обсуждений. Я охотно делюсь своим опытом, чтобы вдохновить других, призывая их задуматься о своих путях. В конечном счете, внесение положительных изменений, независимо от метода, может принести долговременные преимущества для здоровья.
К сожалению, последствия моей потери веса оставили меня с некоторыми физическими изменениями, которые я принимаю, но общий сдвиг в моем мышлении является самым важным.
