Как правильно начать первый рабочий день после праздников
После продолжительного отдыха лучше всего начать первый рабочий день с обсуждения новогодних праздников с коллегами, считает психолог Елена Мазанкина. Специалист объясняет, как правильно вступить в работу после затянувшихся выходных в беседе с RT.
По словам психолога, обсуждение прошедших праздников с коллегами создаст дружелюбную атмосферу и поможет почувствовать себя частью команды. При этом негативных разговоров на эту тему лучше избегать. «Это может подорвать ваш настрой и создать непродуктивную атмосферу. Вместо этого сосредоточьтесь на положительных моментах, которые могут вас вдохновить и сгладить резкий переход между отдыхом и работой», — объяснила эксперт.
Кроме того, по словам Мазанкиной, стоит обсудить и рабочие задачи, и планы на ближайшее время, чтобы вернуться в рабочую атмосферу. Она посоветовала сначала выполнять легкие задачи, которые не требуют большой концентрации — это поможет мозгу плавно включиться в работу и постепенно войти в ритм.
Также Мазанкина предостерегла от саботажа — откладывать дела на потом и отметила, что лучше начинать их выполнение без промедлений, чтобы избежать накопления работы. Приоритетные задачи, отметила она, можно записать и выделить время на перерывы, чтобы сохранить мотивацию. Эксперт также порекомендовала не пропускать приёмы пищи, чтобы не создавать ещё больший стресс для организма.
Кроме того, по её словам, хорошо будет запланировать активный отдых после первого рабочего дня и в первые выходные после праздников — к примеру, организовать хотя бы короткую прогулку.
Ранее продакт-менеджер карьерного маркетплейса hh.ru Мария Оборина отметила, что работникам не стоит требовать от себя максимальной продуктивности с первого рабочего дня. «Постепенное вхождение в ритм, пусть и с минимальными усилиями, окажется куда эффективнее», — уверена она.
