Научные исследования: почему отказ от курения может привести к набору веса
Фото: Иванова Диана.
Отказаться от курения сложно, однако это возможно. Никотиновая зависимость воздействует не только на физическое состояние, но и на эмоции и психику человека. Чем яснее человек осознает вред курения и пользу отказа от него, тем выше его шансы навсегда избавиться от вредной привычки.
“Безопасного уровня курения не существует. По статистике, если человек выкуривает всего одну сигарету в день, он увеличивает шанс получения заболеваний сердца или инсульта на 30-50%. Каждая «вновь выкуренная сигарета» может вернуть бывшего курильщика к никотиновой зависимости”, – рассказал КП.RU врач-нарколог Даниил Петров с опытом работы более 20 лет.
Если зависимость выражена сильно, врачи рекомендуют отказываться от сигарет сразу. Этот метод считается более эффективным, а справиться с симптомами отмены помогут специальные препараты или никотинозаменительные терапии.
После прекращения употребления никотина многие заменяют курение перекусами, что приводит к увеличению веса. Кроме того, курение влияет на обмен веществ, а после отказа организм перестраивается. Однако при правильном питании и физической активности набор веса можно избежать.
СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ
Бессонница: откуда берется и как с ней бороться (подробное)
