Оценка влияния долгого сна на здоровье
Долгое время сна в выходные снижает риск развития заболеваний, рассказал врач-онколог Леонид Доронин. На своем Telegram-канале он объяснил, как этот режим сна влияет на здоровье.
По словам врача, связь долгого сна в выходные с ментальным здоровьем была установлена в результате научного эксперимента с участием почти восьми тысяч человек. Ученые выяснили, что наиболее заметные результаты наблюдались у мужчин, молодых людей до 65 лет и тех, кто меньше спит в будние дни.
«В целом те, кто спал дольше в выходные, чувствовали себя куда лучше в эмоциональном плане. Участники, которые спали на один или два часа дольше, были на 38-46 процентов менее склонны проявлять симптомы депрессии. У такой группы даже есть название — «догоняющие выходные»», — объяснил специалист.
Ранее Доронин отмечал, что доступные и приятные способы уменьшить развитие деменции включают регулярные прогулки, занятия спортом и достаточно активную интеллектуальную нагрузку. Он также рекомендовал заводить домашних животных.
