Профессор объяснил «синдром трех кресел», приводящий к нарушениям сна
Фото: Оксана ЗУЙКО.
Если вы проводите весь день в сидячем положении, это может стать одной из основных причин бессонницы. Врач-сомнологи называют это «синдромом трех кресел». Об этом рассказал доктор медицинских наук, профессор Центральной государственной медицинской академии Управления делами Президента РФ, Заслуженный врач России Роман Бузунов.
— Проблема, приводящая к нарушениям сна — «синдром трех кресел»: кресло в автомобиле (общественном транспорте), на работе и дома у телевизора. В то время как физическая нагрузка – одно из лучших средств борьбы со стрессом, вызывающим бессонницу, – объяснил эксперт.
По словам профессора, прогулки, занятия спортом или даже обычная активность в течение дня помогают снять напряжение. А вот сидячий образ жизни в сочетании с «отсутствием» в выходные только усугубляет ситуацию.
— В современных крупных городах минимум 10% людей в выходные дни остаются «за всю неделю» и встают в среднем на 4 часа позже. А что это значит? Фактически – социальный джетлаг (то есть синдром смены часовых поясов, не выходя из дома. — Ред.), – добавил специалист.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Раскрыта главная тайна бессонницы: как эволюция лишила нас спокойного сна
