Психолог рассказала о главных правилах общения с близкими в стрессовых ситуациях
Фото: Александр ГЛУЗ.
Диагноз «рак» в современном мире воспринимается не просто как болезнь. Это не просто травма, это огромное испытание для самого больного и его родных. Как правильно поддерживать родственника, который столкнулся с онкологическим заболеванием? Что стоит делать, а какие действия могут помешать выздоровлению? Об этом рассказала психолог, автор книг и издательства «Комсомольская правда» «Окно в жизнь. Психология онкозаболеваний. Как помочь себе и близким» Галина Ткаченко.
Позитивный настрой – это выбор
— Действительно позитивный настрой хорош для любого дела и любого начинания. Выздоровление от болезни, в том числе и онкологической, здесь не исключение. Что такое позитивный настрой? Это внутреннее решение и внутренний выбор в пользу того, что я буду делать все, что от меня зависит, чтобы с болезнью справиться. А еще вера в выздоровление, — говорит Галина Ткаченко.
Первый шаг — это признать, что болезнь есть. Дальше — понять, что есть и средства лечения. Что существует путь лечения и выздоровления, по которому предстоит идти.
— Сложно ли идти по этому пути? Конечно, это непросто как для самого заболевшего, так и для его родных. На разных стадиях болезни человек может испытывать разные эмоции, в большей или меньшей степени нуждаться в заботе. Так и тем, кто рядом, предстоит быть гибкими и прислушиваться к состоянию близкого человека. Поэтому как для онкопациентов, так и для их родственников существуют группы психологической поддержки, они могут стать большим подспорьем на этом пути, — говорит наш эксперт.
Как поддержать близкого человека с диагнозом «рак»?
1. По возможности, человеку, проходящему лечение от рака, стоит поддерживать привычный образ жизни. Внести в распорядок дня те изменения, которые связаны с лечением, но не прятаться, не изолироваться от своей обычной жизни и повседневных, рабочих дел.
2. Поддерживать любые творческие начинания, которые наполняют жизнь смыслом, дают развиваться как личности.
3. Поддерживать самостоятельность, насколько это позволяет этап лечения. Самостоятельность в принятии решений, в повседневных делах.
— Не нужно делать за него то, что он может сделать сам, чтобы лишний раз у борющегося с болезнью человека не возникло ощущения, что он «какой-то не такой», нецелесообразный, и сам не справляется. Многое зависит от конкретной ситуации, но в целом необходимо поддерживать самостоятельность самого человека, насколько это возможно, — говорит Галина Ткаченко.
А если близкий злится и протестует?
Если близкий человек раздражен, прогоняет вас, хочет побыть один, не стоит навязываться. Скажите, например, так: «Как только я тебе понадоблюсь, как только ты захочешь со мной поговорить или захочешь, чтобы я просто побыла рядом, ты меня позови, я здесь».
— Включайтесь в помощь, но когда видите, что человек готов ее принять, не навязывайтесь, — говорит Галина Ткаченко. – Когда тучи рассеиваются, когда контакт будет восстановлен, можно предложить посмотреть кино или почитать книгу, сходить в театр. Разнообразьте досуг.
Стоит ли обсуждать болезнь?
Стоит тогда, когда эту тему обсуждение начинает сам больной. И важно быть готовым к такому разговору.
— Например, кто-то из близких может почитать форумы выздоровевающих от онкологии людей. Но, скорее, не стоит это делать самому человеку, которому только что поставили диагноз. Это может быть для него слишком тяжело, поскольку там могут встречаться записи людей в разном состоянии и не всегда – в конструктивном. Тут нужна фильтрация, так сказать. Спросите вашего близкого, а хотел бы он слышать об опыте других людей? А интересна ли ему психологическая группа поддержки для людей, выздоравливающих от рака? Если да, то предложите помощь в поиске подходящей группы, — говорит наш эксперт.
Как правильно говорить слова поддержки?
Можно сказать примерно так: «Я готов быть с тобой рядом. Я готов поддерживать тебя в излечении, скажи мне, что я могу сейчас для тебя сделать?»
Если человеку горько, страшно, иногда бывает большому помочь уже просто побыть рядом, дать высказаться, выплакаться. Тут стоит больше слушать, чем говорить. И не пытаться «проскочить» эти эмоции, а дать им проявиться. Но, конечно, это может быть и большой нагрузкой для самого близкого человека, потому – не забывайте о себе и своем психологическом благополучии. Чтобы самому не перегореть, бывает полезно обратиться к профессионалу.
Если говорить про самопомощь для родных онкопациентов, то для снятия тревоги, стресса, напряжения помогут телесные практики, все, что помогает чувствовать свое тело. Это могут быть водные процедуры. Это может быть медитация, йога, или китайская практика цигун, продолжает наш эксперт.
— Очень важно понимать, что точки «до», которая была до диагноза, ее не будет уже больше никогда. Как у дерева, которое проросло сквозь преграду, по траектории роста его ствола заметно, через какие препятствия ему пришлось расти. Так и у человека, проходящего через сложные испытания, на траектории его жизни «проросут» новые смыслы, — говорит Галина Ткаченко.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Порыв в лечении рака крови: Российское лекарство помогло первой пациентке
Врач Ольга Алешина рассказала о плюсах и минусах новой терапии рака крови (подробное)
От этих напитков может возникнуть рак кишечника: что нужно пить, чтобы обеспечить свой организм
Nature: употребление алкоголя повышает риск развития рака кишечника на 15% (подробное)
СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ
Мигрень: чем она опасна и можно ли от неё избавиться навсегда (подробное)
