Тактильный человек: кто это простыми словами? Почему так важны прикосновения и как восполнить тактильный голод
Для поддержания эмоционального баланса человеку необходимы прикосновения — физический контакт с другими людьми. Но у некоторых существует острая потребность в объятиях, похлопываниях по плечу, рукопожатиях. Как общаться с тактильными людьми, как их распознавать, почему им не хватает прикосновений, как восполнить тактильный голод — в материале «Ленты.ру».
Кто такой тактильный человек
Тактильный человек — это индивидуум, для которого при общении с людьми особенно важны прикосновения. Слово «тактильный» происходит от латинского tactilis («осезаемый») и tangere («тронуть, касаться»).
Чувство осязания — первое из всех чувств, которое у новорождённых, — и именно посредством прикосновений младенцы контактируют с людьми и начинают познавать окружающий мир.
Отношение к прикосновениям различается не только от человека к человеку, но и от культуры к культуре.
Как проявляется тактильность
По словам семейного психолога, члена Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги (Опппл), люди с повышенной тактильностью могут очень близко подходить при разговоре, постоянно держать своего собеседника за руку, класть руку на плечо или похлопывать по спине.
При взаимодействии с другими людьми важно соблюдать этикет и осознавать умения тех или иных проявлений, предупреждает эксперт. По мере взросления уровень дистанции в общении с людьми меняется. Если нет этого понимания, чувства такта, взрослый человек может нарушать личные границы и причинять дискомфорт.
По ее словам, если человек проявляет повышенную тактильность при общении с недосягаемыми людьми, это говорит о недостатке прикосновений в его жизни.
Кроме того, тактильность может проявляться при выборе одежды и мебели. Например, при покупке кресла или пледа ценители тактильных ощущений будут прежде всего ориентироваться на свой комфорт.
При покупке одежды тактильные люди обращают внимание на ткани с приятной фактурой, избегают «колючей» шерсти, собирающей статическое электричество, жестких декоративных элементов.
Причины повышенной тактильности
Повышенная тактильность зачастую связана с у людей, объяснила Анна Александрова. По ее словам, у таких людей от отсутствия взаимного телесного контакта повышается уровень тревожности.
Одной из главных причин возникновения повышенной тактильности может быть материальная депривация. На тактильность могут повлиять как травматичные события, например, ранняя разлука с матерью, детство в интернате, так и длительное общение с «холодными» родителями, которые никак не проявляли свою любовь и привязанность.
Кроме того, повышенная тактильность может быть характерна для ребенка, который редко видел своих родителей. «Если родители много работали, а ребенок постоянно находился либо один, либо с воспитателями, ему могло не хватать тактильности, накапливался ее дефицит», — уточнила Анна Александрова.
Как общаться с тактильным человеком
Важно понимать не только рамки социальной дистанции, но и знать собственные границы, напомнила психолог.
По словам психолога, люди с тактильностью выше вашей обычно проявляют отказ в телесном общении, но, если у них сильно выражен тревожный тип привязанности, они могут обидеться на отказ. «Дело не в вас, а в том, что они могут почувствовать себя ненужными», — пояснила Александрова.
Что такое тактильный голод и как с ним справиться
Тактильный голод проявляется в дефиците прикосновений. Он может возникнуть у любого человека — не только у тактильного, заметила психолог.
Такие люди могут начать скучать по объятиям и поцелуям, прикосновениям и поглаживаниям. Ведь потребность в прикосновениях имеет вполне биологические предпосылки, подчеркнула Анна Александрова.
«Посмотрите на животных: им тоже нужно прикасаться к своим сородичам. Они общаются телесно даже больше, чем мы: могут облизывать друг друга, чистить шерсть и перышки, клеваться. С психологической точки зрения это дает понимание того, что рядом есть жизнь: я не один, у меня есть опора», — объяснила психолог.
Тактильный голод: как себе помочь
За последние десятилетия общение во многом перешло в онлайн: особенно сильно мир изменила пандемия COVID-19, когда повсеместно был объявлен локдаун, и люди оказались отрезаны от живого общения, отметила Анна Александрова.
Если вам не хватает прикосновений, стоит на регулярной основе вводить ритуал самопоглаживаний.
Инструкция
Кроме того, можно полежать в позе эмбриона: лечь, поджав колени, обняв себя. Такое положение дает чувство безопасности, добавила специалист.
Утолить тактильный голод также можно с помощью массажа у специалиста или танцев.
Если человек живет один достаточно длительное время, ему рекомендуется завести питомцев. Во время пандемии решение обзавестись домашними животными помогло многим, кто остался в квартире в одиночестве, отметила психолог.
