Используя этот сайт, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности и Условиями использования..
Accept
Newslive24Newslive24Newslive24
  • Главная
  • Новостные рубрики
    • Вождение
    • Воспитание детей
    • Еда и напитки
    • Здоровье и фитнес
    • Красота
    • Мода
    • Недвижимость и дом
    • Путешествия
    • Роскошь
    • Секс и отношения
  • Закладки
  • Контакты
Поиск
  • Advertise
© 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
Reading: Укрепление счастья: уроки от наших canine-друзей
Поделиться
Войти
Уведомление
Размер шрифтаAa
Newslive24Newslive24
Размер шрифтаAa
Поиск
  • Главная
  • Рубрики
    • Роскошь
    • Недвижимость и дом
    • Путешествия
    • Красота
    • Воспитание детей
    • Мода
    • Вождение
    • Секс и отношения
    • Еда и напитки
    • Здоровье и фитнес
  • Закладки
  • Дополнительно
    • Карта сайта
  • Контакты
Have an existing account? Войти
Следуйте за нами
  • Advertise
© 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
Newslive24 > Blog > Здоровье и фитнес > Укрепление счастья: уроки от наших canine-друзей
Здоровье и фитнес

Укрепление счастья: уроки от наших canine-друзей

Newslive24
Последнее обновление: 26.02.2025 03:11
Newslive24
Поделиться
4 мин на чтение
Укрепление счастья: уроки от наших canine-друзей
Поделиться

Пионерское исследование Университетского колледжа Лондона раскрывает увлекательные аспекты удовлетворенности жизнью среди взрослых в Великобритании. Исследование продолжалось два года и охватило более 49 000 человек с марта 2020 года по март 2022 года. Одним из поразительных открытий стало то, что уровень счастья достигал пика рано утром, около 6 утра, прежде чем постепенно снижаться в течение дня, достигая своего минимума в полночь.

Contents
Принимайте индивидуальные перспективы счастьяЗанимайтесь приятными делами, когда это возможноКортизол влияет на нашу утреннюю бдительностьПрактика принятия для эмоционального балансаИзбегайте предвосхищающего негативаСветовой день и счастье: сложные отношения

Паул Долан, профессор поведенческих наук в Лондонской школе экономики, посвятил десятилетия изучению тонкостей счастья. Он предлагает ценные рекомендации о том, как люди могут повысить свое благополучие на протяжении дня.

«Я завел щенка прошлым летом, и это помогло мне осознать, что собаки всегда ‘в форме’. Например, когда я выгуливаю ее, она не колеблется из-за погодных условий. Она всегда готова выйти на улицу,» объясняет Долан. «Люди могли бы извлечь пользу из подобного отношения, встречая день с энтузиазмом, независимо от времени.»

Принимайте индивидуальные перспективы счастья

Хотя Долан ценит выводы этого исследования, он подчеркивает, что счастье крайне субъективно. «Не все люди испытывают повышенное счастье по утрам; индивидуальные различия играют значительную роль в том, как мы себя чувствуем в течение дня,» отмечает он. Он подчеркивает, что у людей есть разные циркадные ритмы — некоторые являются ранними пташками, тогда как другие активизируются позже в течение дня.

Занимайтесь приятными делами, когда это возможно

Долан призывает людей включать разнообразные приятные занятия в свою повседневную жизнь. Будь то прослушивание музыки, посещение спортзала или наслаждение природой — эти занятия необходимы для счастья. «Занимайтесь этими делами в то время, которое вам больше подходит; главное — испытывать удовольствие от них, а не отвергать их в зависимости от времени. Лично я, когда слушаю любимую песню, не задумываюсь о времени — всегда подходящее время, чтобы насладиться ею.»

Кортизол влияет на нашу утреннюю бдительность

Интересно, что уровни кортизола, которые повышаются сразу после пробуждения, могут объяснять, почему утро может казаться особенно живым. Долан отмечает: «Кортизол играет важную роль в регуляции нашего настроения, мотивации и реакций на страх, что может способствовать большему чувству бодрствования в начале дня.»

Практика принятия для эмоционального баланса

Долан предостерегает от чрезмерного анализа наших эмоциональных состояний на основе этого исследования. «Крайне важно отступить на шаг назад и признать, что в целом вы, вероятно, в порядке,» советует он. «Люди часто зацикливаются на том, что можно улучшить, не осознавая, что их эмоциональные состояния — это нормальные колебания. Представьте ваши чувства как волны — что имеет значение, так это прилив. Вы обычно наслаждаетесь высоким приливом счастья или застряли в низком приливе, чувствуя себя подавленно?»

Избегайте предвосхищающего негатива

«Если вы ожидаете, что в полдень будете чувствовать себя miserable, одна лишь эта мысль может стать парализующей,» предлагает Долан, подчеркивая важность внимательности в наших повседневных установках.

Световой день и счастье: сложные отношения

Интересно, что связь между дневным светом и счастьем не является линейной. Например, хотя в январе и феврале дни короче, ожидаемое влияние на мораль может различаться. Долан объясняет: «На чем мы сосредоточены, имеет огромное значение; воспринимайте зимние месяцы через призму световых часов, которые мы признаем и ожидаем. Чем больше мы осознаем определенные аспекты, тем больше они влияют на наше чувство благополучия.» Паул Долан также известен своими книгами *Счастье по дизайну* и *Счастья на век*.

Вам также может понравиться

Оценка рисков от посуды с антипригарным покрытием: более безопасные альтернативы для рассмотрения

Тим Спектор раскрывает свою вечернюю привычку к вину и удивительное путешествие

В России планируется восстановление постоянных рейдов на водоемах

Прогноз погоды: снег и похолодание ожидаются в Москве

В «Роснефти» обсудили инвестиции в сохранение и изучение животных и растений

Подпишитесь на ежедневную рассылку новостей

Будьте в курсе событий! Получайте самые свежие новости прямо на свой почтовый ящик.

    Регистрируясь, вы соглашаетесь с нашими Условиями использования и соглашаетесь с правилами обработки данных, изложенными в нашей Политике конфиденциальности. Вы можете отказаться от подписки в любое время.
    Поделиться новостью
    Twitter Whatsapp Whatsapp Reddit VKontakte Telegram Копировать ссылку Печать
    Поделиться
    Предыдущая статья Пенсионерка ограбила 1,8 миллиона рублей у матери-радистки с мошенником Пенсионерка ограбила 1,8 миллиона рублей у матери-радистки с мошенником
    Следующая статья Российская блогерша продемонстрировала тело после родов на видео без фильтров Российская блогерша продемонстрировала тело после родов на видео без фильтров
    Оставить комментарий Оставить комментарий

    Добавить комментарий Отменить ответ

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Мы в сетях

    69.1kFollowersFollow
    136kSubscribersSubscribe
    4.4kFollowersFollow
    23.8kReadersFollow

    Последние новости

    Стилисты отметили самых модных и немодных представителей российской культуры
    Стилисты отметили самых модных и немодных представителей российской культуры
    Красота 11.07.2025
    Звезда «Универ» сфотографировалась в купальнике у бассейна
    Звезда «Универ» сфотографировалась в купальнике у бассейна
    Недвижимость и дом 11.07.2025
    Киркоров решил продать подорожавший дом в Майами
    Киркоров решил продать подорожавший дом в Майами
    Недвижимость и дом 11.07.2025
    В российском городе в 71-летнем доме обрушился потолок
    Недвижимость и дом 11.07.2025
    //

    Newslive24.ru – ваш надежный источник актуальной информации.

    Подпишитесь на нашу рассылку новостей

      Newslive24Newslive24
      Следуйте за нами
      © 2024 Newslive24.ru. Все новости, которые имеют значение.
      • Главная
      • Новостные рубрики
      • Закладки
      • Контакты
      Go to mobile version
      newslive24.ru newslive24.ru-transparent
      С возвращением!

      Войдите в свою учетную запись

      Имя или email адрес
      Пароль

      Забыли пароль?