Утренний ритуал для поддержки здоровья нервной системы

Ежедневные утренние ритуалы могут положительно влиять на психическое состояние. Об этом сообщила психолог Василиса Аверьянова, рассказывая о преимуществах таких привычек.

По словам специалиста, люди, начинающие день с этого ритуала, лучше справляются со стрессом и становятся более сосредоточенными.

«Ритуалы и традиции – это то, что поддерживает нашу нервную систему в рамках. Они дарят ощущение безопасности, стабильности и контроля над ситуацией. Кроме того, они помогают сделать жизнь более упорядоченной и снижают уровень стресса и тревоги», — пояснила эксперт.

Она добавила, что такая привычка улучшает самоконтроль и обеспечивает эмоциональную устойчивость. Также, по ее словам, утренние ритуалы благоприятно сказываются на здоровье пожилых людей, так как способствуют поддержанию когнитивных функций и ясности мыслей.

Ранее отмечалось, что даже простые утренние упражнения помогают активировать мозг. Советы по борьбе с хронической усталостью и недосыпом дала тренер Алёна Аверьянова.