Ваш антистресс всегда под рукой: психолог объяснил, как быстро успокоиться с подручными вещами
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА.
Чтобы успокоиться в сложной ситуации, не обязательно искать дорогие антистресс-игрушки. Все, что нужно, уже есть в сумке или на рабочем столе – главное, правильно этим воспользоваться. Об этом рассказал Никита Кочетков, кандидат психологических наук и доцент факультета социальной психологии МГППУ.
– Думаю, что в школе грезли карандашами или даже ногтями, чесали в затылке, теребили элементы одежды, барабанили пальцами по столу, жевали жвачку. Все эти варианты поведения проявляются в ситуации стресса и помогают снизить его уровень, – объяснил эксперт.
По словам специалиста, это называется «смешанная активность», а если проще – когда человек волнуюсь, он ищет способ выпустить напряжение. Кстати, свой антистресс-привет можно придумать самому. Им может быть что угодно – от брелока до обручального кольца.
Даже обычный массаж помогает снять тревожность, ведь при стрессе мышцы зажимаются, и любое приятное воздействие возвращает телу расслабленность. Психолог советует присмотреться к таким «антистрессам»: шариковая ручка, мягкие сквиши, вибрирующие браслеты, четки из камня и крутящиеся спиннеры.
СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ
Как лечить ссадины вафлями (подробное)
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Он с ладошкой и мурчит: названы предметы, которые изгоняют нашу тревожность
