Врач ЛФК объяснила, почему танцы стоит включить в ежедневную рутину
Фото: Андрей АБРАМОВ.
Танцы – это не только веселое времяпрепровождение, но и действенный способ поддержания здоровья. Они способны улучшить настроение, помочь снять стресс и даже применяться в качестве терапии при серьёзных психических расстройствах. Об этом рассказала Мария Тихомирова, врач ЛФК и спортивной медицины, эксперт Лиги здоровья нации, инструктор Nordic Health.
– Танцы положительно влияют на эмоциональное состояние человека, способствуя восприятию эмоций других людей. Танцевально-двигательная терапия используется даже при таких серьёзных расстройствах, как деменция, болезнь Паркинсона и депрессия, и может входить в программу реабилитации онкологических пациентов, – отметила медик.
По словам врача, среди полезных качеств, которые развиваются благодаря танцам, особенно выделяются чувство равновесия, постепенное улучшение координации движений, а также выносливость, сила и гибкость. С физиологической точки зрения, танцы стимулируют выработку гормонов счастья – эндорфина и серотонина.
Кроме того, активные танцевальные движения дают отличную кардионагрузку. Они укрепляют сердце и сосуды, способствуют лучшему поступлению кислорода и питательных веществ в ткани и клетки организма.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Наши эмоции можно перезапустить: танцы помогают в борьбе со стрессом
СЛУШАЙТЕ ТАКЖЕ
Почему рак может случиться с каждым
