Обсуждение методов быстрого расслабления мужчин и женщин
Мужчины и женщины, которые изучают методы борьбы со стрессом, поделились своим опытом в социальной сети. Работая над различными способами, они обсуждали, как быстро расслабляться, в разделе AskReddit на платформе Reddit.
Один из пользователей рассказал, что выбирает слово, например, «пиа́нино», и начинает пытаться придумать как можно больше слов, начинающихся на каждую букву этого слова, начиная с первой.
Например: П — писатель, палиатив, пицца, палас, преамбула, пуловер, живопись, пешка, И — ирис, ипотека, ишиас… Я не помню, чтобы когда-либо добирался хоть бы до А
Некоторые участники обсуждения предложили использовать дыхательные техники.
Дыхание «4-7-8». Вдыхайте через нос в течение четырех секунд, задержите дыхание на семь секунд и медленно выдыхайте на протяжении восьми секунд. Это замедляет частоту сердечных сокращений и успокаивает разум. Обычно я засыпаю до третьего цикла повторений
Другие участники обсуждения делятся техниками расслабления.
Расслабляйтесь, сосредотачиваясь на каждой части своего тела и слушая звуки грома или листвы на телефоне, стоя рядом с кроватью.
Ранее люди, которые не могли забыть некоторые неприятные походы к врачу, делятся своим опытом. Один из комментариев, который вызвал наибольший интерес, касался посещения стоматологической клиники.
