Врач перечислил полезные весенние привычки

С приходом весны важно внедрять новые привычки, способствующие поддержанию здоровья, считает врач-невролог. В своем недавнем интервью он отметил множество полезных практик на этот сезон.

По словам Мартынова, с потеплением на улице и увеличением светового дня наступает время больше гулять и проводить время на свежем воздухе. «Регулярные прогулки помогaют справиться с зимней апатией, укрепляют сосуды и нормализуют сон», — пояснил специалист.

Кроме того, по словам невролога, важно увеличить потребление свежих овощей и зелени, а также следить за достаточным количеством воды в рационе. «Важно отказаться от вредных привычек и вернуться к здоровому режиму дня: вставать пораньше, уменьшать вечернюю зависимость от экранов, уделять время физической активности», — добавил врач.

Ранее Мартынов акцентировал внимание на важности отказа от алкоголя после 50 лет. «Чтобы сохранить здоровье, человеку необходимо пересмотреть свое отношение к спиртным напиткам после 50 лет», — подчеркнул он.