Секреты долголетия от 100-летнего мужчины
Врач-психиатр Макс Пембертона поделился 11 секретами долголетия, которые он узнал от столетнего мужчины по имени Деннис. Эти советы были опубликованы в Daily Mail.
Как объясняет Пембертон, долговечность жизни во многом зависит от внутреннего состояния, а не только от физических факторов. Для достижения 100 лет необходимо сохранять позитивный настрой, не сравнивать себя с другими и не бояться перемен.
В частности, врач отметил, что уверенные в себе люди даже в преклонном возрасте стремятся сохранить стильный внешний вид. «Деннис часто присылает мне фотографии своих элегантных костюмов, которые он носит, – рассказывает Пембертон. – Их видят только персонал и другие жители дома престарелых, но кого это волнует?»
По словам врача, долгожители имеют определённые увлечения, которые помогают не скучать на пенсии. Кроме того, им рекомендуется заниматься спортом, но только тем, что приносит удовольствие: плавать, гулять с собакой или играть в гольф. Также, чтобы ощущать себя молодыми, пожилые люди могут принимать участие в волонтёрских проектах. Пембертон рассказал, что однажды встретил в доме престарелых 81-летнюю женщину и с удивлением узнал, что она приходит туда, чтобы помогать.
Долгожители, включая Денниса, всегда стараются попробовать что-то новое, чтобы развивать гибкость ума. Как объясняет Пембертон, для долгой жизни важно чаще выходить из дома и заводить новых друзей разного возраста и социального положения.
Ещё одним секретом долголетия стало модерация в употреблении алкоголя. Врач отметил, что пожилым людям полезно иногда выпивать, особенно с кем-то. Это положительно влияет на их сердечно-сосудистую систему и помогает избавиться от одиночества.
Ранее 111-летняя женщина по имени Ангелина Торрес делилась секретами долголетия. Она начинала свой день с стакана воды с лимоном и чайной ложкой сахара, и часто гуляет, стараясь оставаться активной.
