Сапбординг: что это такое, как выбрать и как на нем кататься

SUP-серфинг — это отличная тренировка и удивительный способ единения с природой. Чтобы заняться им, необходимо правильно выбрать сапборд и освоить технику катания. Рассказуем, как это сделать

• Что такое сапбординг
• Как выбрать сапборд
• Как кататься на сапборде

Статью прокомментировали:

Вадим Худаков, президент Всероссийской SUP-ассоциации, профессиональный спортсмен, владелец первой в России сети станций SUP4YOU;

Варвара Кудрявцева, главный инструктор Surf Spot.

Что такое сапбординг

Сапборд — это плоская доска, похожая на серфинг, на которой спортсмен располагается сидя или стоя и гребет одним веслом.

Сапбординг, или SUP-серфинг — вид спорта, который отлично подходит для различных водоемов: кататься можно как на озерах и реках, так и в океане. В России ежегодно проводятся соревнования по этому виду спорта. Также будет возможность поучаствовать в ближайших, которые состоятся 13 июня в Красногорске.

Сапбординг — отличный вариант досуга на воде и возможность улучшить физическую форму. Сапбординг помогает развивать равновесие и выносливость, а также укреплять мышцы кора.

Есть мнение, что этот вид спорта впервые появился в Африке, Южной Америке и Полинезии. Многими веками назад люди использовали деревянные доски для передвижения по воде, они и послужили прототипом для современных сапбордов. Похожие на сапы доски появились в 1920-х годах в Америке благодаря Тому Блейку. Атлет, изобретатель и основатель культуры серфинга в Калифорнии начал с реставрации старых гавайских досок и в итоге придумал полые борды, которые весили в два раза меньше привычных досок для серфинга. Особую популярность сапбординг получил лишь в 1990-х годах, когда такие доски стали использовать в гонках на длинные дистанции.

Как выбрать сапборд

Чтобы начинать заниматься сапбордингом, важно выбрать правильную доску. Параметры зависят как от физических данных спортсмена (возраст, вес, рост), так и от уровня подготовки и целей — на какой воде он будет кататься (спокойная гладь озера или океанские волны), планирует ли он неспешные прогулки или участие в спортивных состязаниях.

Подбор по весу:

SUP-доски для серфинга (Surf SUP)

Как выглядят:

• длина: 7’6′–10′;
• ширина: 29’–32′;
• форма: заостренный нос, поднятый хвост, напоминает серф-доску;
• конструкция: часто жесткие, но встречаются и надутые модели с усилением.

Для чего подходят:

• катание по волнам;
• маневренное катание, резкие повороты;
• прибрежные морские условия;
• можно использовать для прогулок, но основное — волны.

Особенности:

• высокая маневренность;
• хорошо держат волну;
• требуют развитого баланса;
• чаще с нескользкими килями (2+1, 4+1);
• могут иметь мягкий хвост для разворотов.

Кому подойдут:

• опытным райдерам;
• любителям классического серфинга;
• тем, кто живет у моря или катается в прибрежной зоне;
• легким райдерам — за счет чувствительности и маневренности.

Когда выбирать surf-SUP:

• если уверенно стоите на воде и хотите кататься по волнам;
• если есть доступ к морю или океану;
• если нужен компактный и маневренный сап для волн;
• планируете именно серфинг, а не прогулки.

Как кататься на сапборде

Управлять сапом совсем несложно, главное — удерживать равновесие и овладеть техникой гребли. Даже абсолютный новичок может за 15 минут научиться плавать на сапе, утверждает главный инструктор клуба Surf Spot Варвара Кудрявцева. Эксперт подробно ответила на вопросы о технике.